秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
* y; z" K) {( k( b/ a  P. r7 W5.39.217.77一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
1 K0 s8 |, \/ }6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。: g' S$ A4 u+ Q9 T0 B+ p5 i4 F- Y
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。公仔箱論壇9 X! b; s7 u; `
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
& u. s# I+ R* d! s! y. B五是睡时忌多言谈。( ^, _+ R, A$ K9 M# B8 A
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
: q9 H) L) f! `( i7 f% R5 q" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
, p6 ~$ ^: R  k- Y5.39.217.77八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn