睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：5.39.217.77! D' m7 s% R8 T' [) F# M
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
* C! N0 v" E1 t" {& s2 \& Q二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
* I' `) u$ V) y9 @) Z8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
# W! L0 z. E" B! Y; D5.39.217.77四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
* c! J# Y! y- o公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。tvb now,tvbnow,bttvb, B; g2 O( [: B) Y/ G! z
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。5.39.217.77) y+ |/ ~, x' B
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。: e. ^6 T; Y7 \/ ]# ]: p3 J& V
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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