吃粽不宜配西瓜 易產生腸胃不適
' Z A& a9 t0 ~* y" M1 b3 b3 y" ^0 @- Q( N, s/ {
端午節將至，許多民眾會應景吃粽子，但中醫師提醒，本身腸胃不佳者，不宜多食糯米類食物。另外，吃完粽子也要避免冰啤酒、冰飲料、冰淇淋或是偏生冷的水果，如西瓜、哈密瓜…等，會容易引起噁心、嘔吐、急性胃腸炎等腸胃道的不適。tvb now,tvbnow,bttvb7 T: t' y! N" D' L0 g
; B9 D! J1 `2 utvb now,tvbnow,bttvb
4 l5 s; \; [) Q% L2 g/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I( u0 c: d0 x' O0 H5.39.217.77
6 l; n1 [( r1 e2 z3 Q 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z1 ~5 c+ }" o, q
% n) I% A6 ~/ ^- a; Z* p$ Z
# ?4 r$ F( l& q, ]3 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃粽子配上消暑的西瓜可能會更難消化、導致腹脹不識5.39.217.77% d% {8 `; H: `8 y* b* e
更多5.39.217.77& i1 q9 F8 W/ M; u: j# r$ _
吃生冷食物會妨礙粽子消化公仔箱論壇) ^" l& b8 G, \* ~/ N
% m5 @7 ~2 z) G! N: i) l$ a# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。楊茲甯醫師表示，粽子的組成包括糯米、滷肉塊、鹹蛋黃等，皆屬於油膩黏滯的食材，本身對腸胃運作的負擔就較大。5.39.217.77% k' s; ?4 ^/ p5 P$ e7 r. a
# Z7 R h8 A: ^% z' @7 ~. ftvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，胃為水穀之海，主受納食物，並將食物磨細加入津液後，使之成糜粥狀，再往下傳導至小腸。這個從受納到傳導中間的過程稱為「腐熟水穀」，需仰賴胃氣去執行。想像在鍋裡熬粥，中間若不斷添加冷水、冰塊，這鍋粥就很難煮爛。所以，吃完粽子再吃生冷的食物，會妨礙胃的功能運作，糯米等油膩食材遇冷容易凝固，變得更加不易消化，反而滯留在胃中，導致食積腹脹甚至發生胃食道逆流的症狀。
# V2 l* A. m0 @: m2 a* a' H; c. ^5 ?2 J4 {' A4 J" K8 A1 _. Y, }
公仔箱論壇* }) U$ F; b3 @! T3 x8 ]
吃粽後腸胃不適可用2個穴道舒緩
- ^# b' f9 K9 C/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X) j* X+ m4 W$ h/ B8 E
如遇到腸胃不適，楊茲甯醫師建議可按壓內關穴、足三里穴來舒緩。5 Q) r0 l: y: \9 _; B* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i; q; O4 f+ x7 Z% m
內關穴，位在前臂掌側中線兩筋間，腕橫紋上3橫指（食指、中指、無名指的寬度）處，內關穴可以對胃氣上衝的心悸、胸悶、與胃食道逆流上衝的「火燒心」及胃脹氣等症狀能達到改善的效果。
: `* J; x7 F' F5 d1 g- n! ^( Y! U2 a: |( J8 ~6 N/ `7 N$ w1 H2 h0 O
) @1 e, H4 ^. D% `: I公仔箱論壇足三里穴位於小腿前外側，外側膝眼下4橫指（食指、中指、無名指、小指的寬度）處，足三里為胃經的合穴，經常按壓有促進消化，緩脹消滯的功效。4 _" ?( p4 R( Q
( Q, s# A- |2 y( J$ {5.39.217.77
4 z* h8 ]1 F) s$ m% r! @; |公仔箱論壇5.39.217.77* i$ j# E k) _- R: f" j7 I3 z
 查看相片3 A; e4 Q4 f+ }8 C1 l8 S, \" J
; ]1 `# l0 T- Q' s: W9 U5.39.217.77
: h% Q- V3 Y2 v$ Z& O2 [內關
, {6 {0 R1 _" a/ |. ]1 O更多
& B2 G. A. @9 V7 e& q. p) i: l! Ftvb now,tvbnow,bttvb 查看相片
( c0 c. U' o/ Y+ |5 T& Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇$ X+ g3 v k2 B3 q$ r) B" {6 m
2 ?& x% C' J* A) W/ I. d% B1 a' f
足三里
. l w# Y( B" r7 {公仔箱論壇更多5.39.217.778 X/ h7 U# s/ P+ U; u
吃粽子可搭配溫熱茶飲或富含酵素的常溫水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u: v# C" I7 I2 v, F
2 Q6 X. K- g& z6 o2 e2 U5.39.217.77吃粽子宜搭配可消積解膩的溫熱茶飲，像是洛神花茶、山楂陳皮茶、玫瑰花荷葉茶，具有去油解膩、促進腸胃蠕動的效果。
. f/ @$ B$ K. x公仔箱論壇
1 P7 K- _$ |- u# M公仔箱論壇公仔箱論壇 q9 D- o1 j/ c+ r
此外，還要注意飲食的均衡，粽子富含澱粉、油脂、蛋白質，卻缺乏維生素跟纖維質，所以食用粽子時亦應搭配當令的蔬果，民眾可以同時準備簡單的一盤燙青菜或富含酵素的常溫水果，如奇異果、蘋果、鳳梨、木瓜等。盡量避開像西瓜、哈密瓜這類偏生冷的水果，才能照顧好腸胃過個健康快樂的端午佳節。
1 B9 H- G! Y# r9 h: x; N. g6 ~& p# u B. {tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-6-24 04:43 AM
| 