, D+ G [1 y- U; o對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：, N; F( m# `: l; E. F
& T* T; p: V' d. B2 |. U公仔箱論壇1. 一定要吃早餐。8 a" h6 i# I( V6 A
2. 必須每四小時就吃一次
+ g3 |9 m) ~1 N1 z3 O; ?% @3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。+ @5 s$ R* g# |8 c6 q+ J% Y% O4 e
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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