3 e3 b# }4 {9 r. w( M5 O# [% r3 Q對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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1. 一定要吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]! V, ?6 z7 O: `# z; b
2. 必須每四小時就吃一次
( | y) o$ B, v+ o9 d; ^3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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# A7 G& Y) A$ j) ?: z3 d這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。5.39.217.773 A) W! b* \7 H4 K: c% |) ?% w
# _; p- r) H* M; Y2 l0 z" _- ~公仔箱論壇 |
發表於 2016-2-9 11:15 AM
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