[健康資訊] 七個簡單的飲食原則

jokee

1.攝取各類食物，不挑食。公仔箱論壇2 `" N0 E( U2 m* _

4 u, b  c' K% _' v& A4 f( r6 m+ O- @2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。tvb now,tvbnow,bttvb1 {4 e+ p2 ]; `! O# s1 }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m( L+ D8 n* |4 `- f+ U3 U
3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
2 [+ L! {+ j4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。5.39.217.770 J! a4 i4 l  q/ O5 r8 Q1 @& b( I1 J

* o7 M, e: x$ a3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
) u2 l& C1 g0 l! X公仔箱論壇臟疾病、癌症、血壓高的發生。
' d& c, `$ _: W5 l* Y! N3 t, W5.39.217.77
, ~7 y' A( n( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇5 ^* d. [" B" A- S) d* ]9 v# V

; p" P, H7 _  o( t5.39.217.776.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。
  l5 |, x3 h8 S- @8 H9 S0 p5.39.217.77
" W' l+ J' U4 r8 v公仔箱論壇7.應節制飲用含酒精類飲料。