1.攝取各類食物，不挑食。
# M H i1 m8 q1 v5 k5.39.217.77
* w1 q; D. z0 L! Q% e5.39.217.772.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。3 O# E; }" ?+ h' }
* ~5 y( K3 L1 [3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦8 Z. \+ @, t5 H' I
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇, N; A. |+ ?# g+ y6 }# x
' x9 W8 F3 d9 F6 G/ s( d4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
. \- k7 t! P$ y5 Y, Mtvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。
( l" k6 \( ]8 m! O. J- P公仔箱論壇
; f8 I" Y9 R' C, y1 U1 l2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。2 {9 b; F8 X' E* B2 n+ q' n1 A
1 y! D! t& _8 z0 H6 d" Y6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇! p0 Y' x n5 w" d$ d$ _
7 u6 x) T1 m/ p0 `/ c, N7.應節制飲用含酒精類飲料。 |
發表於 2008-2-3 07:11 PM
| 