佛门僧侣，素有“苦行僧”之称，他们生活简单朴素，长寿者却比比皆是。广州六榕寺住持法量法师用一句话概括了佛家的养生之道：养生先养心。
2 Y$ V& P) _2 C X$ ~/ T: I5.39.217.77 人生胜境平常心 $ i/ Y+ [, ?( ~. e. K7 i
tvb now,tvbnow,bttvb2 s* ^9 r; ] l3 x
来到六榕寺时，法量法师正带领众僧诵经。整个寺内充满平和悠扬的佛乐，加上处处绿树成荫、游人肃穆，令人顿觉身心清爽。 5.39.217.77& l3 G1 T3 u1 U$ i( x
l, w* R: @0 ] x; m. a
见到法量法师，记者首先惊讶于他的年轻，法师看上去不过三十出头，体态匀称、面容祥和。但法师说，他今年三十九岁，出家已近二十年。 公仔箱論壇% \" K( \ F* h' y. v7 B
$ x% X5 X1 G' s7 X; `0 ]: Ttvb now,tvbnow,bttvb 法量法师说，佛教看淡生老病死，四大皆空，并不代表否定现实；相反，因为尊重生命，佛教一向有注重养心调身的传统。佛家认为凡事有因果，各人的身体状况与他的心理状况、生活习惯、客观环境息息相关，调整心态是养生的根本。佛家主张“万念归一，清心涤虑”、“少欲而知足，知足而长乐”。“欲望”是与生俱来的，但人来到这个世界不是为了享乐而是为了感恩，所以要克己而宽以待人。 6 W* d, p, X0 W+ y# D4 s' V/ s
+ r7 `) w+ M& } s 法量法师认为佛家对克制欲望的五戒———戒杀生、偷盗、淫邪、妄语、迷幻对普通人也有借鉴意义。戒杀生，可减少残酷之心和对生命威胁的恐惧；戒偷盗，可减少对受到制裁或失去财物的恐惧；淫邪，会对身心、社会、家庭带来危害；戒妄语，才能有诚实正直之心；戒迷幻，才能抵抗心理的空虚和种种诱惑。 * R8 o1 [; B/ ^9 d5 x0 {3 Y
* ^5 k+ d; d* q; s% `: V7 u. L) A* itvb now,tvbnow,bttvb 睡不超过时 食不十分饱
, J9 p) i- y6 f8 C0 a1 p3 _% O. W1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N8 @* t% O7 g, @
法量法师把人比作琴，琴弦绷得太紧会断，太松又弹不出准音，所以要时时调弦。调好了心弦，身体的弦怎么调？法量法师说，规律的作息是关键。六榕寺的僧众作息极规律，晚不超过11点，早不超过6点，准时用膳，食不过饱，劳逸结合。
3 }: n: p! O+ A# z( v4 A5 O# O7 w7 V- q: @% }* D
众所周知，佛家戒荤，法量法师说，食素也有利于养生。佛家主张“长养慈心，勿伤物命”。心慈，就会心境平和，身心和谐。
+ a8 f, P1 w5 b- Y5 c* K# R1 `公仔箱論壇5.39.217.770 g) K. e7 Q# v3 F
对于“食不过饱”，佛家也有特殊的做法。法量法师说，一般情况下，他三餐有规律，但当感到肠胃滞胀、消化不良时，他有时会不吃晚饭。相应的，要减少晚间活动，以静为主。最长曾持续过三个月，寺里也有僧人长期如此。这样可保持体态轻盈，身体舒适。但工作繁忙时不适宜此法。
# i4 \! P# }3 X' ~1 N' c) B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& M/ W/ ^1 V/ E1 r
为现代人减压：劳身不劳心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q' g) A) {& k: [' O& s% q( K9 Y
D6 c0 }5 m: V: y7 O; D8 ^( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 说到现代人由于工作压力过大，竞争激烈导致的种种疾病，法量法师说，这主要是由于现代人心理压力过大，身体的劳累很容易恢复，但心过于劳累，就会导致身体机能提前衰老退化，疾病乘虚而入。
: f/ \; d* C( z! I0 o T; F1 L5.39.217.775 t% b9 f3 g$ p3 X" M' K
对自己的利益患得患失，对过去反复追悔，对未来充满妄想，法量法师说，这是现代人工作压力重的主要原因。 5.39.217.77% H/ o( s, X: h8 K. w
tvb now,tvbnow,bttvb3 s2 W9 r7 j7 \ X9 B- S& U
法师归纳劳身不劳心的要诀是：“负丈夫之气，抱小儿之心”。即在现实生活中，勇于承担责任，直面现实，佛家讲求因果，无论悲或喜，都是自己种下的种子，对市井市民来说，在个人心境上，应保持童真，遇事包容，不要斤斤计较，损人利己。
: e T, m! m4 d z: i; ^5 ^9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?( g* h' B; X z3 \8 h$ Z4 r1 c* k
六榕寺每年接待宾客100万人以上，身为住持，法量法师平日事务繁忙，在常人看来俗务与修行似有矛盾，但法师说得好：“没有什么是‘俗务’，在我看来，一切大小事物都是修行。”每天早上，法师都会“坐禅”一炷香的时间用以调整心境。 5.39.217.770 Z0 n; B% X* f0 L, E ^+ a' v' t
6 ~4 a8 N- x; t& Z# G, | y 夏季养生：心静自然凉 5.39.217.77- u. N+ U7 j7 j4 U
; f$ d/ Y* j' P% T6 _/ x公仔箱論壇 广州夏季炎热潮湿，人难免心生烦躁，各种夏季疾病也开始衍生。但在采访中，记者注意到，寺中并没有装空调，甚至连电风扇也不多见。采访过程中，法师喝着开水冲泡的铁观音，只是偶尔轻摇纸扇。身穿几层僧衣的僧人们却神情淡定。法量法师说，心静自然凉，夏季最要防止心情烦躁。另外，在饮食上，应格外清淡，多喝汤水；不要图一时痛快吃过多冰食，早起时多喝几杯温开水，适当做有氧运动。广东人爱喝凉茶，但法师提醒说，是药三分毒，饮茶要根据个人体质，适当为准，不宜过多。铁观音、绿茶、普洱等茶清热解毒，适宜夏季饮用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 A/ v! h4 `7 P- h8 Z5 E
: `) a/ ]0 h c6 U1 |) L 佛家养生百字诀
5 s* b, R. l; g+ q7 V/ r公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 c7 f- x& H- A/ m
法量法师介绍了佛家养生百字诀：晨起未更衣，静坐一支香；穿着衣带毕，必先做晨走；睡不超过时，食不十分饱；接客如独处，独处有佛祖；寻常不苟言，言出大家喜；临机勿退让，遇事当思量；勿妄想过去，须思量未来；负丈夫之气，抱小儿之心；就寝如盖棺，离床如脱履；待人常恭敬，处世有气量。 |
發表於 2007-12-19 08:30 PM
| 