最近氣溫偏涼，門診中落枕患者也較平常多出約二倍。醫師表示，氣溫低容易造成頸部血液循環不佳，是落枕好發時期，建議民眾平日可做頸部保健操，加強頸部肌力，此外，可在睡覺時，在頸部圍上小毛巾保暖，可預防落枕的發生。公仔箱論壇- L. [# T7 w0 E$ f
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書田診所復健科主治醫師陳盈蒔表示，學生族及上班族大多長時間使用電腦，但長時間使用電腦易導致頸部肌肉僵硬。5.39.217.774 J( o! h& y8 Q! e& l5 m% r2 j
2 s% @; w/ |3 `. q9 u3 |& c o頸部痛為主要症狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W4 D+ ^; l/ U/ H
而這兩周以來，氣溫偏低，更會讓頸部血液循環變差，因此，最近在門診已出現不少民眾抱怨一覺醒來，脖子便突然不能轉動，此即為落枕患者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W, _" q1 E+ Y/ j
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陳盈蒔說，之前天氣尚未轉涼時，她一個禮拜看一、二個落枕患者就算多了，但近來氣溫變涼後，她一周至少可看五、六名落枕病患。落枕主要症狀為頸部疼痛，轉動時疼痛會加劇。tvb now,tvbnow,bttvb- r6 O% e3 h2 O8 M
國泰醫院復健科物理治療師簡文仁說，頸部受寒會增加落枕發生的機率，提醒民眾睡覺時，應做好頸部保暖工作，例如圍上小毛巾，以免頸部受寒發生落枕。tvb now,tvbnow,bttvb# Y5 B/ r) m0 |" i1 y/ O
( ]$ Q( ~+ L/ w/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應作息正常少熬夜5.39.217.776 Z0 K" M7 L X! T/ x# x4 T
此外，落枕患者通常之前有頸部肌力不佳或僵硬等情形，造成原因多因長期看電腦等不良姿勢，導致使頸部肌肉、韌帶過度拉扯而受傷，除要加強保暖外，平日建議可做頸部保健操。tvb now,tvbnow,bttvb, J& ]: X5 l' e+ d
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簡文仁說，頸部保健操方法為採站姿，頭部與目光先直視前方，頭部再往左、往右、往前、往後各做一次，之後頭部再以順時針或逆時針方式轉一圈，一天花五分鐘、做個三回合，長期下來，將有助加強頸部肌肉的力量，降低落枕發生機率。1 v: _; ^. Z ?( i) {+ y" n8 l+ n8 ~
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簡文仁指出落枕依嚴重程度不同，會造成不同的傷害；輕微的落枕大多過幾天可以自行恢復，但是若超過二十四個小時還是感覺頸部疼痛、難以轉動，就該就醫治療，否則將可能影響日後頸部轉動的幅度。) ` X, l0 o6 ^8 E" S0 u5 L
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8 B# r# p j6 ]( B. f6 G6 [ s6 P" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。防落枕須知
6 M- |0 g) ^8 H# |5.39.217.77˙睡覺時可在頸部圍小毛巾，避免頸部受寒造成落枕
, K8 T& @9 ~9 x# V+ [tvb now,tvbnow,bttvb˙做頸部強化肌力操，藉頸部轉動增強頸部肌肉、韌帶5.39.217.770 u; y4 ~" l* F9 z
˙作息正常，勿熬夜，避免頸部肌肉過度緊繃導致落枕
5 H; ^* i& D% [: d! I5.39.217.77˙發生落枕時，可用38~40℃的水熱敷患部，舒緩疼痛
& X) g- ^. Z0 T6 O% L. e# `2 H8 b˙若落枕逾24小時，仍感覺不適，應就醫 |
發表於 2009-4-10 01:30 AM
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