夏至4 W8 j7 f8 W2 P# z) K2 _5 r# y
; B6 F/ c, F. C( [' \9 ~
日長之至，故約夏至。今天，是一整年中，白晝最長的一天，也是自然界陽氣到達頂峰的日子。正所謂物極必反，過了今天之後，陽氣漸消、陰氣漸長。在這個重要的陰陽轉換時節，身心靈養護該注意什麼？分成以下四方面來談。
2 Y! s+ ?& a3 a% L; qtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; h! P" l3 H2 m0 R' S5 |+ B
食的方面。飲食上宜清淡、少肉多薑。「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」、「早上三片薑，賽過喝參湯。」流傳已久的順口溜，正好反映了這個時節的人體需求。
0 c# W& x, |0 |. s7 b# I4 p# F) `8 a
我們常說「冬病夏治」。祛寒排寒等到冬天再來做，效果不是說沒有，但不如盛夏借力使力來得徹底。祛寒的薑、消炎增強免疫力的薑、助發汗預防中暑的薑，這時候來吃，薑薑好。（不過屬燥熱體質的人，就不要吃那麼多了）
/ \; X/ d1 p+ F: ?tvb now,tvbnow,bttvb
- A4 Y# M: D6 m5.39.217.77公仔箱論壇6 F0 {( b" @' v4 G
身的方面。夏天醫院比其他季節更容易接到熱痙攣、熱衰竭、熱中暑等熱傷害的病患。什麼人容易身受其害？肌肉少、出汗少的人。若知道自己散熱、降溫的機制較弱，就應該慎防在烈日下激烈活動。另外就是與體溫接近，或稍微高出一些些的溫水，每天都要喝夠。
5 G3 X/ T0 O0 P8 K V0 y% d6 o2 Jtvb now,tvbnow,bttvb
; Z. {& T- Z# _% ^* Z1 P5.39.217.77另外還有血管的問題。突如其來的爆冷爆熱，比方說勞動運動後突然一個沖頭而下的冰水澡，就著烈日呼嚕嚕灌下一大瓶冰水，都會讓我替你有點緊張。你若看過在劇烈溫差下爆掉的水管，就知道應該對自己的血管再溫柔一點。+ v s* [7 d6 e7 U1 O5 P) @9 q
, _2 y* v9 O. {, W! ^* P$ p7 \, O
& ~9 a% o7 F/ u/ M p- Ttvb now,tvbnow,bttvb心的方面。西藏出家師父修習拙火定法的，因為要測試自己運氣發熱的功力，所以選在極冷的時候到冰川旁驗收，看看能不能把吸滿冰水的布反覆烘乾。tvb now,tvbnow,bttvb& Z- E7 I& f2 m
tvb now,tvbnow,bttvb7 [3 |/ G+ r* y/ b0 U) a. F
同樣的道理，我們素日裡有練習靜心的，也可以趁此極熱之時，來檢視自己「心靜自然涼」的能耐，平常能氣定神閒不稀奇，這麼熱這麼悶這麼溼，心仍一片清涼的，那就是真正功夫到家。
9 [5 s% B( j0 I+ H9 [, @
1 O8 l4 L ~: D! r# U; N( R5.39.217.77夏日安居，以安養心神為貴。最忌擾亂心神傷身。戒煩、戒急躁。- F: \/ o/ @7 F( O/ p3 t
m0 S1 k/ g7 n9 h; ?# ~
靈性方面。人體能量起伏與天體運行關係密不可分。在日照最長、陽氣最充盛之時，人最能感覺到明亮、積極、正向、溫熱、上升、動態、語聲宏亮、呼吸有力與生生不息。, y8 w: r. _8 Z/ @$ u5 \+ V
. v# j& g' h& J2 n/ e2 e9 D) F此時此刻，你就是自己的小太陽，無需依傍外物、管它有沒有外援，請盡情、痛快地發光發熱吧！
: K' } x: h5 ~4 U. U. q/ n# Etvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-6-22 01:54 AM
| 