１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、公仔箱論壇% S& S# ?, `: Y" n' v% S% `
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 ; Z/ @' A* B/ W8 M0 S! Y, \
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇3 X1 v W" [0 r
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
' L1 W( y2 ]6 Q/ e3 A' i( F2 N/ Htvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
4 D' Z! f- T7 y8 I$ ~* }! E 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
& L+ ] L- D7 i) M# L% g) A5.39.217.77 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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. |+ C$ Y+ ]+ N3 V! b7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
) Q0 l0 B; l- `6 _+ u公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb7 n7 e2 p! s/ `5 I
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、* D) u9 o- m: V6 ^
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許公仔箱論壇: }: J5 j1 s; `4 N9 U: I! x) A
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q9 a! }0 y4 {2 b4 w# \
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部9 a* s# j9 U- q+ K+ S
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會tvb now,tvbnow,bttvb# l" p# q/ k0 a- o& v2 ~! `
大幅降低。& [- Q, t0 x* J! ?# s& ]2 y7 n
3 w1 _) k/ C X, }* ^公仔箱論壇 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹tvb now,tvbnow,bttvb3 I. ?$ g3 d( M* ^( v& n( W1 ^
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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& B$ A) ?* V) p9 _4 n* E) b ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
: n' {* L% p m7 Q 拍腿。
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C' l q# W* E |. U' j( P
，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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