１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、3 C& I, d _( C) ?
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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2 c+ l* p* Z/ @. `) C6 T% k2 Q; O9 m ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，! q- I+ A, w1 N& b- t+ S( r% N5 B
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.775 c" }4 X* F: }* n; h" R' v- n; D
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
7 f- M* m" a3 y( A' t3 K 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
+ O8 F4 K. P' A5 |' Ftvb now,tvbnow,bttvb 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 7 Q0 ~! J. a+ \. J% z7 L
' J* o1 W& X$ z$ Z6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
- g) t8 M4 i1 `, ~" U8 V5.39.217.77 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇. I: P8 f: F; x4 @: q* U) _
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔3 a6 \; m9 v/ Z$ \0 @4 j. u
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇! m0 ]$ [1 ]& X# y/ h- T; p
: F' {/ q; ]9 h p9 _" H公仔箱論壇 ６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇6 u* }1 F. w, G5 Z
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許5.39.217.773 ~8 {2 d& N! k. V) V) W
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 tvb now,tvbnow,bttvb M+ p4 Q7 Q" Z2 U, T
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.77. q! G6 R! [0 y. y; \
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會5.39.217.77- l( b }8 Z. t0 V9 _8 j( e
大幅降低。
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- W: t; L: g" E8 x' n6 U ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇, W* U v# a$ j, k, o+ \
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 3 f3 d0 Q; x" k+ V9 c
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
. x; r4 {5 t2 I- K0 |; J 拍腿。公仔箱論壇7 G: ~) J8 e D6 B0 c8 g
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
/ U' Q: Q, X+ h. e8 }. f& @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ，輪替數回。
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) t0 a8 Q J! N, [1 Q5.39.217.77 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
- U' I; N: C. h! m! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z! _; t5 ]# N/ O公仔箱論壇 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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