１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
, c6 t8 M$ A2 l9 r& P& x' [% a 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
9 P% o4 e/ `/ d2 b
9 T% y g R5 z/ n. y) z公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，: ]9 n: I8 q: f% u
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5 c" E- T3 K9 {% |6 t
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
0 h( |7 l8 R4 f8 f8 J3 U; n/ g 常按摩耳朵，還可防止感冒。 5.39.217.774 t$ q7 |( i; x- r5 [) O. z
9 ^. d3 I( }5 y8 v ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
* N. v. u/ \$ {& F2 u/ u/ Q3 Z 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! o) c* z: {- i; k( W3 q2 K7 V( {- q
/ @" U$ U2 V I; A* ^3 R9 y qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
" o! x$ J4 z2 S' ?& v3 u+ h( ^公仔箱論壇 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
. O+ x `7 j4 A5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?; W, M7 t$ b/ ?+ t
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb s1 B0 H6 F3 q1 K. R- r
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
; J5 Z$ d v) p y( T/ y7 t6 R* ^: {2 s/ M5 F+ H
６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、2 d6 W3 n; k# }* i; g
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
- Y+ a0 e2 O* j1 d. U$ Z 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
. w4 m2 B9 c l: K
; \/ V% }& R5 ~: ?% x( g# Ftvb now,tvbnow,bttvb ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部
# d- z" ~; E, P+ a* p. Y4 y7 R2 Gtvb now,tvbnow,bttvb ，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
2 I" V c2 d O) R 大幅降低。tvb now,tvbnow,bttvb+ y) Z6 M* U+ v
4 J H/ M% _& H+ U$ _
８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
9 z- \1 ?/ O0 H* s. i7 I* N 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t7 P; b h8 S# F% x: S
; M0 h& m' p" U# ~/ c$ W
９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替8 z" X' g* e: E# C2 ~
拍腿。
8 J0 T% h K) B) ]/ M8 i; H TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y' A( ^: s( @4 \$ Q, [5 P7 m
１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展1 t% c0 ^' V/ W, Z
，輪替數回。
* v% {+ H1 z3 b5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F! `8 F3 Q' T8 o, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。7 {0 u ?# H( _; v: A: |) x: } U
, J* P2 L- U, i' K- q/ E
１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
| 