１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' v% F) q$ v/ z, Z c7 O% h1 P' O
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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. l; }/ e- U5 d, E0 ?4 G/ z公仔箱論壇 ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
2 e6 V* g7 B/ i X0 M公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
+ b+ b! {; u7 R. S) t- X+ utvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb, S3 B' |& T# ?+ \8 F% v/ J$ I( a
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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# _% z+ h- Q* h7 j, O6 {tvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
# v8 m/ j* o+ J8 y5 n% z# N公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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" t7 M" E+ v/ w7 K* j ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促5.39.217.777 t! b/ k6 f; h& K0 o
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
7 c3 R3 `; H) c. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z3 ^ w- P, F
５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔5.39.217.775 s0 b7 d: E& ]5 y7 K7 q) s
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇4 ~/ J/ c4 P7 U: T& C
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
. ]* f4 f& g2 `4 M& U& T& S" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `" g9 R, [! u) s% P$ k/ }$ q
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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3 l+ J5 p' g6 B+ H5 f, r, B ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇2 `6 a6 T% H' U: o- t
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
2 H& d7 y. S6 w3 R" X8 g" Atvb now,tvbnow,bttvb 大幅降低。
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; s: Q3 d& b, }% m: v( Y ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
# u& s3 o1 U4 |公仔箱論壇 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 tvb now,tvbnow,bttvb0 ]" f$ K1 b2 k* w J6 o; {
+ P2 e" n! j: c- Z0 L) s/ T" O ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.77: G$ K4 G7 a! x3 B, W" ^; a
拍腿。$ r: N, \+ ^- ~/ I# M% C# {' m
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
0 w" R' K4 }& z# N2 J, w ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P) B& C b- z9 b c# W1 H
/ K+ b L* j/ \. F5 U+ x7 m, B １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。9 K' T6 K. z' T/ R! w/ @8 D
' b3 Q% S# v, x4 E １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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