多種食物中含有健腦、補腦的成分，堪稱食物中的“腦黃金”。5.39.217.77) O* x( u( {4 t
`, H" o; x( l
魚公仔箱論壇7 m E" G7 a* ?% x7 t
& k8 d8 M/ Q7 }9 e+ t& m* i; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是促進智力發育的首選食物之一。在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，並能控制腦細胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優質蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。
% R W' o' m; G% p5.39.217.77
+ p, r1 p8 f" v+ J; G6 h7 K% `8 v公仔箱論壇 核桃3 H0 h* R+ S/ R( X" p2 \0 P4 o
* {# N5 Y8 S: F% j# }! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2～3個核桃為宜，持之以恆，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。5.39.217.77: g8 r7 p+ I6 d2 d+ L! f7 M
+ U' O' S/ V& M; y& Q' H4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 牛奶5.39.217.77& s/ q/ k3 T; h9 b& o3 N
5.39.217.77; S) p, _5 \' P4 P
是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
, b- l7 O. p) h
7 ^ b, M2 z6 ~7 v7 i* {+ M5.39.217.77 雞蛋5.39.217.771 N5 k3 T- g/ j
+ d& D: u, ^- k3 p
雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。
" G, Y1 K, [/ J s公仔箱論壇
* p, L+ E. Z+ e3 ?tvb now,tvbnow,bttvb 南瓜tvb now,tvbnow,bttvb9 u1 z0 Q. w$ H, {3 S& t, ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g* j9 r, U0 y! g6 Y9 z+ R
南瓜是β-胡蘿卜素的極佳來源，南瓜中的維生素A含量勝過綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，將南瓜做菜食用，每日1次，療程不限，有較好的治療效果。. w3 V7 D( W/ u' U+ ~) G" Y6 O- Q( U6 b
0 q; r' R7 ^5 j9 G- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 葵花子
- b' L( b: r: _3 s8 }% b$ |- y7 c
8 ]7 e2 x& Y8 I" P4 y$ }$ C1 R公仔箱論壇 豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素以及維生素E，使葵花子有一定的補腦健腦作用。實踐證明：喜食葵花子的人，不僅皮膚紅潤、細嫩，而且大腦思維敏捷、記憶力強、言談有條不紊。
2 ]* h, V1 F% g; u6 g( B% m' G; z4 B7 K1 {% g+ A' T
香蕉2 o" p- z' Y: t6 U
f t! U. p( R5 p0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，香蕉又是色氨酸和維生素B6的超級來源，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。5.39.217.77( }+ Q r5 z. P3 Y
& M' h. {" K8 K1 \
海帶tvb now,tvbnow,bttvb$ f0 J: w5 d1 n4 S3 E
0 m' }2 @ W& O8 ?3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能，海帶等海藻類食物中的磺類物質，更是大腦中不可缺少的。
! X9 T: g& ^& D t5 [, O* btvb now,tvbnow,bttvb% d3 B5 w7 C7 o% \" Z5 s
芝麻
) ]: @' @4 d* a# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) T% m( n' @6 H& q& p' Y
將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。 |
發表於 2011-7-16 04:49 PM
| 
