十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
, T2 J9 x, y$ t' p& {' c/ ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d& `1 X) h3 ?4 U0 E2 G" u
睡眠禁忌1、帶妝睡覺：
h7 _% W) m2 s% h; r. btvb now,tvbnow,bttvb一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
" H* B; D( v* m4 h& S7 U, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 @( ?( y) f2 z, K R/ @2 d睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：& t: D+ A1 g9 H6 L2 o( L
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
& E) u5 A! |) D, m' g5.39.217.77
1 k* y5 K0 [1 ~* A' l5.39.217.77睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
$ j' H7 c) V& l( R( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
# U/ p/ G* E) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 g- P3 a4 y# c3 B8 gtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌4、微醉入睡：
8 r4 `* [+ l5 I* ^5 H' l- K& r; |6 d. M; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M: e) G5 u! o& d/ Y2 ?! X
! m0 @0 \5 V% K公仔箱論壇睡眠禁忌5、睡前生氣：
: z8 ~) |' h* i3 y; G( c. l& m4 q0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
) y9 G& P- i+ j x
0 v9 o. H9 a6 a* b5.39.217.77睡眠禁忌6、睡前飽餐：
5 k v3 L% U/ u5 p" a% I公仔箱論壇睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。. _& m \$ y2 w5 T0 R, _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a' ?$ q* b1 {) h, Q; j
睡眠禁忌7、睡前飲茶：
9 ] n E: W8 B6 c/ W( Jtvb now,tvbnow,bttvb茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。
3 a# M% T- e1 W/ B( b1 R! [
7 D! n' q, J. t# n7 S6 C: ]* z, Z0 E睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
3 P$ h' |" j0 s# Mtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。3 q9 @8 a# t2 D; |! ~' W. M+ n
) Q& s. K7 a% t+ D0 V6 ]5.39.217.77睡眠禁忌9、枕頭過高：
6 N& W' L$ m7 h, p: W5 \& l5 T, D從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
0 q8 O8 \; f) m8 i公仔箱論壇
' g: z- j' F7 F) s3 N! r. w# {tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌10、枕著手睡：
; f/ C. a$ ^+ A9 o2 U. H7 t$ s睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
/ G4 i: y, D7 K! W$ `% @. k
# ]+ x+ _' b+ G7 x( n9 }" U! Wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：tvb now,tvbnow,bttvb2 X) r T. _; T
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。7 C1 I, s7 a) K: r) N8 v8 N ~2 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T% j0 x6 I) D: j# V) W
睡眠禁忌12、張口呼吸：
T `% E/ n' @/ D" c+ o公仔箱論壇閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
]' T- F- w3 x/ P6 c5.39.217.77
1 m$ j$ m; z5 f8 v6 ?! {" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌13、對著風睡：公仔箱論壇( W A, z E9 A8 {! r o6 n; ]- I
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。
0 O g6 T7 O5 h7 }2 F5.39.217.776 F' m/ [0 g1 W) X. h
睡眠禁忌14、坐著睡：
& u2 C; _" Q7 E4 q# r3 E" m公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。6 B C. Z! ]9 C/ j$ u7 S/ M! h0 e
公仔箱論壇4 F, L) z4 W; [; h J8 b1 R
睡眠禁忌15、相對而睡：
, Z1 [) S0 F( I* ]7 ]& z1 r2 ttvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
" L! `, A2 K+ N) i4 |3 R3 ?
# R& t0 Z9 r9 J0 ^tvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌16、露肩而睡：
/ S3 a) W9 r7 j2 [ L% |: h5.39.217.77有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。公仔箱論壇* S4 }. K9 M, y( p7 n4 K0 E! o' x
9 f) F, i0 C7 F2 |1 s
睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：( `9 j; s+ Z' |9 b
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
9 {3 O [0 j0 \: y3 i公仔箱論壇" E8 a- _% T$ s1 S
睡眠禁忌18、儲存睡眠：5 Q1 b3 y# d- c0 B% J3 e9 y, L# R
人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
| 
