十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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9 u# E% a% b t3 qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D2 F" q7 O0 S$ H
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 6 { T( Q% P) k4 k& w/ a! I6 S2 Z
c: D; v3 P1 p4 M" y5 X7 o3 T! m睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
/ x$ {, J; U4 Q. Z5 a% W* f5.39.217.77睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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3 g1 t8 v' x1 n$ V" Z9 ]3 o! z& u9 a, K7 [1 Ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
3 @7 T2 E) \# f& Y一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：
5 Q. [) F2 A1 r* V9 P隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。公仔箱論壇; o: r: Y0 f" b7 \# `9 I
; V) s- O4 Q! ?: U+ x公仔箱論壇睡眠禁忌5、睡前生氣： x$ F0 g' l* b% n8 o5 U. I& U
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。
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: z9 \$ g2 ^" |- |公仔箱論壇睡眠禁忌6、睡前飽餐：公仔箱論壇5 [& G2 C( D/ o& o( {! r& e
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。5.39.217.771 l% j, g- i) k+ V1 x' l
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睡眠禁忌7、睡前飲茶：. ~6 a# G1 @7 b9 v+ X/ g
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L; ]% ~+ [7 W: X: t# S
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睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
# y; \ }1 p& r公仔箱論壇睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。tvb now,tvbnow,bttvb! f5 H: T v0 y( j
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睡眠禁忌9、枕頭過高：5.39.217.778 S9 h. f3 l. U
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb: I- L% w% N* V4 W% |0 d
- U0 v& a: H- Z3 j公仔箱論壇睡眠禁忌10、枕著手睡：公仔箱論壇* K" m+ E9 c8 x
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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( Y0 K0 b' l" A; M% J' m4 p/ q( c5.39.217.77睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：7 m( t6 V* G& e4 d) r7 s
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。
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$ k2 A# Z8 k1 L' P- T1 q睡眠禁忌12、張口呼吸：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w" B# h0 ?: X9 C
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。公仔箱論壇7 K) X% V9 \/ n) f' Y5 T" ]
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睡眠禁忌13、對著風睡：
, U" z" E; w1 r0 E& x9 e0 r人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。公仔箱論壇, A1 g) J+ B' W9 p2 l8 D
" J& `, K; ]0 t3 {3 D公仔箱論壇睡眠禁忌14、坐著睡：5.39.217.77+ {$ w1 j+ W" _! m6 t) T5 `
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。tvb now,tvbnow,bttvb. n, Z) p B2 ?' x6 [7 f' M
7 c- s9 x2 k5 y. c# qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌15、相對而睡：
9 b; q' G' M) \ O8 L9 l9 ctvb now,tvbnow,bttvb有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。0 z6 l6 C: o5 S. \
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睡眠禁忌16、露肩而睡：" C5 W% Y; C H0 Z
有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：公仔箱論壇3 E1 o5 `5 e1 H# J% K$ Z
整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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b- i. |- |. e* u; ^7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌18、儲存睡眠：
. B7 l: h- ^: j; V8 B6 S" h公仔箱論壇人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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