[健康資訊] 9招预防心脏性猝死

shuangyu

9招预防心脏性猝死公仔箱論壇  p# L" P! Q1 e2 X& @* ^
　　5.39.217.771 b# U  ^) T' y+ p$ g2 L' n
　　最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I3 a1 C& p5 Z" \, |! \
　　tvb now,tvbnow,bttvb: F; \* \0 K; Q. a
　　目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。
( U2 b3 s3 e* K* x2 A% ptvb now,tvbnow,bttvb　　
5 x, Q, A! f7 B( L  F　　据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。5.39.217.775 |  Z, G& D( x
　　
/ }5 w) p" H5 l' H# H( Y7 c1 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。9 K2 F/ l" f  {
　　
2 u) X: r! L' k' \& u: l& Q5.39.217.77　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
1 s' l1 l" q( B5 {& T　　
) M3 c, E" K8 B# M+ h0 L　　3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
9 l1 o1 B1 e: ~- j# ~  C公仔箱論壇　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I; j! ]6 q1 U6 Y  z9 J4 T6 ^5 s" ]
　　4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。
8 U& t" e: m) H8 t5.39.217.77　　' u$ o: z4 H( ]% w- X! N
　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。
, G6 a1 P: T. w7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
6 }: w- C. e0 r* B/ L" u5 l3 `! s8 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。公仔箱論壇! X& {1 G: B& F/ R" l3 p4 W
　　
7 \) G" a/ u7 X  g; ]: k4 q/ _　　7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。
3 l( x; x0 U; R8 ~* m公仔箱論壇　　公仔箱論壇" e2 ?8 [1 q5 T4 B' M4 Z6 Q( c5 z
　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& g; g5 e! m; M/ w9 w6 I$ d3 ~
　　tvb now,tvbnow,bttvb! a' N. s( g/ S7 s% @
　　9.谨防感冒和保持大便通畅。tvb now,tvbnow,bttvb$ I1 |8 ^# u8 ?) ?; p& r2 Q& X
+ ~, \$ K/ Q6 y6 h. V' H3 U

* j8 C' c1 v; s