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1 Q+ h3 m, ]5 `" V' c5.39.217.77香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。
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3 A3 s: ]; c, c1 F脂肪僅坊間版八分之一
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) F9 A' x7 F$ q+ h- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g! V* d v0 _& j7 ?
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! G, P, V# v3 ~0 H$ wtvb now,tvbnow,bttvb■香煎豆腐DIY
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材料：公仔箱論壇, D" M; p" k* N/ m8 @
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8 z4 P7 @) x/ U$ x* n: U+ _tvb now,tvbnow,bttvb布包豆腐……兩件% k6 _1 o, {2 I$ ?
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鹽……少許公仔箱論壇5 o l9 J, B+ {
. ], C' h, i$ `& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：/ e- S: N" h/ g, a; u: b2 u. k
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1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
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3 }, p% W2 p2 J0 }, ?% W% Y% v: o8 R2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E2 |$ ?% b3 j' i
& ], A, Q# m2 w- E3. 上後加少許鹽調味，即可食用公仔箱論壇+ z& I. d: d; t# d
3 J5 c0 C2 h: n# R) m2 w& D& T5 a5.39.217.77文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
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