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+ w% P$ h1 U! p% ]& [9 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W( B Q8 K1 j9 N9 m
香煎的菜式，為免煎兼黏底，通常用上一定分量食油，今日就教大家毋須落一滴油的「香煎豆腐」。煎得外脆內軟的滑滑豆腐，不單可當下午茶小食，加少少心思，更能成為一家大細都喜歡的高鈣高纖健康小菜。製作方法極為簡單，只需一隻平底易潔鑊、豆腐、心機和時間。公仔箱論壇! I$ y" k2 N+ R( V2 n
! e6 P$ k( x0 K+ k7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■營養分析) D; J% l8 H4 L1 k( x; g" g4 d
: q% n* B- E. K( I6 ?5.39.217.77脂肪僅坊間版八分之一
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別以為豆腐是素菜，就一定低卡低脂，坊間賣的煎釀豆腐，為煎得香脆，會放大量油分，熱量和脂肪同時升。自家製的這道香煎豆腐，脂肪含量只有坊間的八分之一，最適合減磅及高膽固醇人士。
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無油低脂版500g含脂肪2.99g
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坊間超脂版500g含脂肪25.3g
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2 @: G5 W' }# V( `1 ttvb now,tvbnow,bttvb■香煎豆腐DIY
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; f7 P" r$ @, ]; Y5.39.217.77布包豆腐……兩件* l o9 Y; v1 z
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鹽……少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @3 z( E0 o& ~2 t N6 G, L% @; g
3 {4 i' s3 K ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製作方法：
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4 n3 }- y2 y1 a4 n; t- z5 Ptvb now,tvbnow,bttvb1. 將布包豆腐一開四，洗淨後吸乾水分
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2. 用易潔鑊慢火將豆腐煎至兩面金黃，毋須落油* Z- Q2 t \( m* \* ?' k' ?: \
" ?/ l: }( {/ e$ F; y' rtvb now,tvbnow,bttvb3. 上後加少許鹽調味，即可食用
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文：仁安醫院註冊營養師李向明 |
發表於 2013-12-19 10:44 AM
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