最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇' V8 q f; `5 B+ W. h& T
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 5.39.217.771 x. A9 L4 i/ K: Q" ^
" o6 e/ q* H6 I* U3 M 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 $ v9 j; w2 _0 h! z; M' v* }* [
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最好的健美運動：體操
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" P2 z8 S* T4 V* j$ L9 u/ I& q1 T 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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; j( a0 T' r- m1 [ 最好的健腦運動：彈跳 \- z# Z s6 v9 L' F* Z
+ Z1 _! J$ w1 {/ m- r; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
( a% z" O" F7 D' W+ F7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c9 N! I0 J4 j: f1 p% w公仔箱論壇 最好的防近視運動：打乒乓球 ! @- ]3 x9 r/ x. Z* E, d
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外; m) T' ?) g$ F0 g
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% ~4 `* W, j; R/ s. R
5 X" F4 ]$ N% ~# Rtvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步
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0 O1 d/ I% i6 V9 D3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
/ n- X, B% K# j" X/ b" j- {+ N) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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