綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。公仔箱論壇1 l0 l P" X: O# j7 C) r9 W
$ p) R: M- r7 ~8 X4 ~; ^5.39.217.77綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R: N" m, O7 s; k1 C
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
: _ k# c, }. M; M‧預防心臟病" I9 L8 {1 w0 w5 L8 v2 n
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.77/ V w0 H k. F
‧含有Omega-3s脂肪酸
' I3 l6 ^' y/ x! E! Y# o, itvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管阻塞
7 o. x+ Q; m" g$ s V; l‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇5 u' p/ `1 K$ a. [
‧降低膽固醇 5.39.217.776 z4 X. H/ @8 ^/ }. `
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） " I+ t2 P- R N- B9 ]3 V2 u
‧含大量鐵質及葉酸
" }0 K4 ^% `0 X# P( j5 P‧可防治血管疾病及心臟病tvb now,tvbnow,bttvb4 f$ \8 \4 t" d% C
‧保護視力! X0 D: U8 c9 E) s
‧熱量低 $ B0 z \& f5 \8 e3 N( t3 g" k+ r
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
( d6 N* z1 ^8 E$ C/ s5.39.217.77‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w& `/ K) H- q6 }; f
7 [8 d) p! c$ i% `' M6 [大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 [) A5 L8 }( X2 H9 U/ z/ u0 l0 e‧防治心臟病% Q: G3 g8 D9 L! E6 i O
‧降低膽固醇
/ t! J( J: j1 J# C& ^‧清血% K g7 z( m# v; f" `! c1 [& L9 O
‧殺菌 tvb now,tvbnow,bttvb9 n' g4 B8 K; q0 g
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
: D8 S3 i* {! x+ z5 Utvb now,tvbnow,bttvb‧減少血管硬化5.39.217.775 c' U; e8 ~ {) y/ X$ z7 l+ v9 ]+ O+ ?
‧喝小量對心臟有益
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! Y3 ~! J# K2 u! t0 w& ^* I6 |: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
0 h5 p4 l$ D4 U o; k9 F, O; W5.39.217.77‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
& z9 Y& D) p, F公仔箱論壇‧防治前列腺癌5.39.217.77# S X- S1 I. c% I3 L4 D O
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.77. [9 p6 v& v7 g4 x$ |
‧有豐富維他命C公仔箱論壇* L- u1 N+ {% x
‧含豐富維他命E
2 D3 u+ g9 z( m: c0 O‧降低膽固醇
: _! n- n" N/ J2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧預防癌症# M. J/ P& K e/ y; F
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 5.39.217.77% ]. u, i+ D1 I; M/ L
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）! N3 t5 A) s0 i: V& k7 X: X- r& g
‧降低血壓公仔箱論壇8 o4 R1 E2 D$ O$ {, w8 D
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 G7 Z) u3 N8 d% J: U5 \% x
‧防治大腸癌公仔箱論壇0 |- V6 J! [$ Q# p
‧防治心臟疾病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }! ]: x9 S8 G' l9 L
‧抗氧化
# {- q a+ X4 d公仔箱論壇‧預防心臟病
1 N( J, ~8 L0 v8 E' etvb now,tvbnow,bttvb‧防治癌症
3 y9 ~9 h$ Y* @! K) E4 R/ S! T4 G+ K‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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