您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？5.39.217.77* T6 I5 ?! n. _% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g8 p2 \5 s$ u& p1 l, O
- e6 R( a- I! \4 y
; b1 A! n" ?1 x/ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
$ }0 A( H: @, l; H1 f& s; h* ~9 ~0 V3 C! \5 Q3 L5 l( o
眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
" X( T2 P+ }$ y1 ?8 }8 Dtvb now,tvbnow,bttvb
`* A9 a0 c' r2 Y* Utvb now,tvbnow,bttvb日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
5 h3 B! A) [, W5 {5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb/ t; Y7 i$ P- c% h
; Q8 c' B3 i7 \% \5.39.217.77日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
* w- m3 u! {" }! U: a1 Z; ~0 gtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v+ g% R4 c( `: \- d% R) t
5.39.217.77& Z. y v O: j% p' z
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。8 O: \3 D# ~$ w8 H1 }
tvb now,tvbnow,bttvb5 u; ?1 x7 r: L1 M% \# _" f @3 U# n5 B
簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
% D2 ~7 O6 }$ W公仔箱論壇. T9 a& Y% }! d% |
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。* i) X3 T& o. q
tvb now,tvbnow,bttvb* S% B) h* b. K$ t
 查看相片2 L( y- y& a8 m
& i3 a1 |, b x6 L. e- Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 J2 ~9 Y0 M3 E% ^2 a! h5 T* B4 W
按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
. w4 t5 {/ {2 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更多
/ _ v U- K/ @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.770 K$ C. s" ~; |- q
高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。
4 P5 v6 V% _! M( r9 u2 a3 w2 q5.39.217.77
0 l! t3 B" n1 P: k _; Z+ o5.39.217.77
. a j! V0 J6 w. H" I+ g, [, l公仔箱論壇做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。5.39.217.77% V! w8 S1 R; S) {0 h, U) y
0 U7 @9 b4 F6 o$ ^7 z2 s' I: S* G* dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, a" Y3 K. t- }0 V
有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉
0 C( |$ P* w8 B9 h+ f6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d5 q+ m( [/ V
$ i8 \( }, n2 e% n4 F+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 l5 M3 f5 R* q5.39.217.772.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。
" S2 w% ^3 e' p! o/ x% i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U* V0 z# N/ a" P( t
2 y* t2 z) f5 N9 `- U" ^
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b X9 h0 W7 n% Y* D. s7 q
: Q5 f$ R5 H7 {6 D0 G. P$ _
# E B% T: o* q按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
6 Q8 u7 M$ E! P; {7 |2 Rtvb now,tvbnow,bttvb更多
2 x( \6 L. l! w; i- ~, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& B6 u- H! p- t' Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m# c6 _7 n! j# ?6 q
不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。5.39.217.77( {5 k( j Y2 L7 e8 c2 f5 u: D% U3 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& A5 L( ?- c& l3 D0 m. C' d' t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U* ~ T- v$ j% ?2 _) H& ^
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
" Z* h2 j7 Y$ o! p0 o
- \2 O2 p8 |+ s※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb) z& C9 j" _- V6 e0 C. C7 f5 {
/ @ [7 R' ^* b; `
公仔箱論壇, a4 r( W" E6 |$ ~
& `& j/ ^8 c9 w( f
9 s7 B; _0 @2 d- C: ^4 h% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。
% p: ] y' h, G1 _2 B" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a9 j2 ^6 x. X+ c5 U; F' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 [7 R1 g: [& \3 G* b. a公仔箱論壇 查看相片
8 D# q, H/ c( v# H3 a, @5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. t3 j& E0 B& |
. z' X& n2 S( F5 d! ?' m7 c. w& D按壓穴位有改善眼周血液流動效果
( N3 H5 A% ~' s2 _4 x公仔箱論壇更多
. t6 P! R" j! _3 V- X公仔箱論壇
/ o: ^% t- E S0 O# |tvb now,tvbnow,bttvb日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j: l: O! s1 e' Q+ ?
5 V! E6 s7 t* W2 F* u
9 o' }0 M$ I# L9 k* e1 y5.39.217.77做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N# p4 T4 S, |8 h1 G
/ r6 g; }" q" V* W0 t( k% ?※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 