空氣汙染
- A4 \$ g3 N1 j( w3 _ D5 e空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。0 N6 m! \3 Y; Y. r4 K
$ Q% [# X6 M% ^' X" v+ [9 H$ o5.39.217.77原來如此5.39.217.77. `, b9 O9 k7 k& F! Q/ `' W7 z. t
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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& T* o. P$ @# D0 c% v( V* q2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 }4 \4 A& |+ V7 Z6 o
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9 u! w6 z# V' G f) Y# e4 A% {9 Y5.39.217.77也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
3 [& q/ Q. U, x( r/ K# h! d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o1 k" H. N* P2 E( ?
什麼是「PM2.5」？
6 e4 P/ I" s. g7 D2 c8 G懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
& u9 q9 d9 ^, Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [$ ^$ ?# l8 Y2 C3 G( D
台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩5.39.217.772 `7 ~& E; k# w* W5 ]2 g: e% g
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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5 o( g& U* u2 h" J, A4 Q紙口罩
, v$ t) C1 p8 x7 B+ m8 \$ S可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb" f! ?: D- [ S1 ] _
0 a0 Y) u- \3 A' @$ o; j4 i5.39.217.77活性碳口罩公仔箱論壇; j) M+ t1 I0 q8 f! b' k
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。5.39.217.77* T; i4 y: r& u4 f% S7 I& U+ O
0 T0 F( w% A! I7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外科用口罩$ w# T5 R* J7 K# ^( [3 r
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。tvb now,tvbnow,bttvb' h: v# d. [. ]9 \7 Q2 |
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N95口罩
2 O% f$ {# c( P9 U, k可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。tvb now,tvbnow,bttvb" A/ T$ s: H: b% X
( ^; A+ U5 c1 m( V0 V: C0 t如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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8 {" H, y$ _' B" S. M# \tvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s( b6 k8 ]3 s n2 b3 E6 _( P- x
( P: L) @& P Y1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d, h9 d* z Z$ o$ C: }1 O
0 `* J5 O% c$ v- U8 a3 a, otvb now,tvbnow,bttvb2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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* m% [) C; `" ?. W' @/ }※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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! \$ ^) T/ c* Z5.39.217.773.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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o# y1 D1 s/ `" \; n& Y6 [8 Q8 j3 D5.39.217.774.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。5.39.217.77: \; N- I& j, L) n
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U% z4 @" E' ], g' G
& b; Z1 N; } v3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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