空氣汙染% d g5 n* L' y# [5 P
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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2 v2 t( f; w6 y. |$ h- C' ^5.39.217.77原來如此
$ Y& a( P2 H6 s* d6 E2 E公仔箱論壇根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
6 \/ D, z# P8 ` {2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ s6 V' G' A" x7 }- v公仔箱論壇當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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4 f* O1 A }* C. x- |5.39.217.77也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？
3 T) W- S3 Y9 t$ v8 Otvb now,tvbnow,bttvb懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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0 a. B; Q* @8 j( Qtvb now,tvbnow,bttvb台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！5.39.217.774 `3 C7 `5 I& e! U
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. x( X4 j; f+ K; I7 i }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩
: E" |+ p. W6 y& S& Q5 a$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩+ D; C* D( l% V
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。
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; `( L: j1 h) ~( q/ [0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性碳口罩7 |3 c0 B$ Q* |9 X8 ]2 q
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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/ V9 n0 g% R4 i& l" }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外科用口罩
. W# C2 ]" C8 ~( U' `除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; W: d" A& H7 q
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N95口罩4 W2 M* h1 S& l. _& x! q9 ]
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。* L7 ^+ s$ `8 g1 }0 a
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
: D, M( g+ l c w& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( h! T/ F+ j1 J8 Y% Y
4 ^1 F- B e9 S0 {2 a, Htvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身
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6 L8 v/ [* l+ Z. {% o0 w `- f如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
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% s, {2 l& c4 |4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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w; g3 F3 }' O) n8 w' Ktvb now,tvbnow,bttvb2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y! P4 N9 E9 c) v: |' S: W' u
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。6 S3 I* @# j% U9 j8 e
7 c8 P. v, ]6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H5 X3 i/ N+ J& V3 L0 D; J! {- A& k公仔箱論壇3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。+ d9 @$ A1 w) e j! y
9 h& [2 Z; `$ i' ^* n公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。. i& d" P% i6 j: `, X6 T/ x
' E% y0 Q; t6 I. n0 c% X譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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0 ]) @) g! f5 D7 l3 g; x公仔箱論壇盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
l9 V( D9 ?: Z3 H" j& F: Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( j% D# w$ b6 T& p' _1 }4 l5 i/ o
「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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+ U9 d+ { g4 |8 n; [* _ j公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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% M; {4 e) {2 Q& O* R2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。5.39.217.771 Q( Q+ `+ b# ^5 s3 N0 n2 W
# f3 o' o% l o# K* {/ I2 f5.39.217.773.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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