補水果饌 高纖添營公仔箱論壇; f8 n% n- w* k7 F" H
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+ j. e; t/ y; ^; Y- n1 s公仔箱論壇近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇* f# \1 j6 m5 p* k9 _7 }
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K1 j) H9 F) m4 F5.39.217.77 材料
4 q9 m. O" i/ s2 D0 C N2 A 雞柳160克公仔箱論壇* I& @. M6 Y' x9 G9 L% r3 A
鮮桃子1個
! a8 N8 n$ n8 N) J5.39.217.77 青椒1個
) v5 A! P% H! Y5 v% C; B( P8 u* t A, n bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個tvb now,tvbnow,bttvb7 ^) c1 c7 W7 u; k2 f
洋葱1個公仔箱論壇% C# _: ]1 j% Y9 i' {. x
薑2片
5 s6 ?' e1 T+ T# m) q, j: v公仔箱論壇 油2茶匙- p" o5 T; W7 ]7 C
醃料
% o. G' ], f* o. V2 L5.39.217.77 粟粉1/2茶匙
' E" \7 b3 B4 k d8 _tvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙公仔箱論壇* r6 A, H6 s" _( F0 _& J. W
黑胡椒適量
. A5 N( \7 @7 [1 Z- J5.39.217.77 調味料tvb now,tvbnow,bttvb/ m$ Z k) v( r" a+ E' C# ]: R
鹽1/3茶匙
) @ N4 f! X! h& {; K; Q. t& otvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
: n, t- S2 h" [& J 黑胡椒適量% }2 }; R0 L3 ~3 A% V1 G# _- j5 S
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製法
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# F) o& B# [7 L0 o/ _2 z2 J+ Q5.39.217.771. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。5.39.217.77# g9 A& ^( Z H) z, j( h: K
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
5 A( ~+ p: W5 p+ N1 A0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* m" M0 v1 ~; {" e5.39.217.773. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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, O& [4 [3 F. |! t, K/ G( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb( z; @! T% [- D: X3 c' F+ G
5 f# b; h1 ^9 c8 b$ V! {% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇- J0 d/ y, c$ x) P
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■桃子炒雞柳
7 ]) v) E. l. K H1 | （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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