補水果饌 高纖添營TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m8 c& y. c! Q4 e W! n( X1 f
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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' t3 Y0 f! |9 z5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e4 u3 e5 {4 x3 U$ i1 ~8 M
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. G! k m# K3 a6 g! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s+ ~3 ` L: t
雞柳160克
; Z7 u( O$ Z- k: Q6 I7 etvb now,tvbnow,bttvb 鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb: ~2 u8 K4 K& r* R
青椒1個
5 t: g0 M5 \6 k4 l- Y) ~6 T: @tvb now,tvbnow,bttvb 紅椒1個. a* g0 L! U: Q- L
洋葱1個) l, T, Z4 }+ b8 v
薑2片
* o' Y3 h/ f9 @# |+ B5.39.217.77 油2茶匙. V( K h: i, h* b) O# m/ K) F1 e( ?
醃料 c7 y' n/ @% Z* G
粟粉1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L; Y8 }7 v5 w
鹽1/3茶匙
9 J/ L* M. J. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量8 w# ?4 B+ T" _7 Q! E/ C8 a2 S" M1 K
調味料
! j6 |9 Z+ M% `. A 鹽1/3茶匙* x8 T" E# d, E8 O/ ]: E5 A% \/ h
糖1/3茶匙1 ^3 T2 N2 a8 v U; d% C
黑胡椒適量5.39.217.77( r0 H6 X0 s$ [9 ]& g) Y* f2 b
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製法
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7 o- Y) r. O0 n& |5 \) s% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。公仔箱論壇/ C' m) F* S- M
- x/ R/ B* i' k( F公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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" s& o1 F" @8 n, Q; l' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。5.39.217.77) \, I4 l0 Q7 U0 p: F: h" l
& {9 |' A0 S. Q4 q3 ]4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。5.39.217.777 F0 h) h' u$ `6 u
% ^1 s) n' ^- a4 Z" B& m% y. r5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
1 r1 m1 }, d$ S M" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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