補水果饌 高纖添營
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$ ~! u# A. a$ c9 w O! m5.39.217.77近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb) C- y: A6 l3 I3 ?/ Z. Z
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材料
# z) U: r% H) z: v9 O7 g5.39.217.77 雞柳160克
. l B& P9 J6 P& m1 o 鮮桃子1個
* n$ ^2 F' {% @: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青椒1個公仔箱論壇) Z) R0 x0 y! v
紅椒1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E6 F( }9 g a2 P
洋葱1個
, @1 o! P9 \+ t 薑2片
6 r) K; i% E# P公仔箱論壇 油2茶匙
; C. U9 R L: q4 d0 U% ~* t# F 醃料5.39.217.776 r' o0 C5 K% F3 E2 ^+ G
粟粉1/2茶匙
& b! Y* E4 z0 _. W$ n公仔箱論壇 鹽1/3茶匙( U) P* N: E2 f+ S+ f0 m
黑胡椒適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w- K: I" b9 V* I+ A
調味料
; C$ t# D. a- t T5 r2 f; ytvb now,tvbnow,bttvb 鹽1/3茶匙
6 K% `9 o( d; c0 b( t# ztvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M4 N, z% `' B7 e6 `; P. r
黑胡椒適量tvb now,tvbnow,bttvb1 t) ~1 n" ?6 p( G, F
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) Z& {0 @* f: I, s2 V ?/ L 製法& p1 k; ]- e, O( J4 L" v7 }" [; V
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。2 F* h8 |0 t* S
) W) S2 y' z& S- L3 T7 u& ?公仔箱論壇2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.77, C; {# K4 k% u5 {
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4 S' A( o9 N! \2 M+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。公仔箱論壇) X) I' n& k) P. E+ r2 C
3 P- E. x( ~, h* r# m, {0 l3 |5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。tvb now,tvbnow,bttvb+ w6 d9 m+ G# q
8 x. g, h% z3 q. ]1 w6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。tvb now,tvbnow,bttvb. D5 u7 y5 [4 B6 e3 ]% P4 ~+ t4 J
& t1 I* {7 R2 c. y9 [+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& {1 s3 m- h- O& h5 h2 A1 ?tvb now,tvbnow,bttvb ■桃子炒雞柳
9 P, h# j% l4 B8 `$ ? （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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