空氣汙染tvb now,tvbnow,bttvb, f* j( ~: e$ \- V
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。. I! ]* J' U0 D3 P/ Z0 y/ g
3 |( O" k# {+ C/ B原來如此
1 J# L; }0 L- J; ~3 y! T( n, k根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。5.39.217.772 ]$ G4 e" I( l& `4 _5 R: Q# D
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什麼是「PM2.5」？
# E3 c+ f; q( C/ x% i1 t懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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, V! }2 g+ c/ J7 \4 h5.39.217.77台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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布口罩5.39.217.77$ W" g! q( W6 e& Z" }
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j" w* F; p7 Q; Y8 o
可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb6 J$ Z- I) S' d; o+ g/ ~
: c* \* t" d7 s7 m公仔箱論壇活性碳口罩
& {( q5 d5 _1 ]7 v' ?) P9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。公仔箱論壇( w% }3 X m3 I4 _$ e7 A1 R% m- f. r
( |& ]; O4 i8 v- v, f9 x+ Z7 P1 e5.39.217.77外科用口罩
$ n$ ~, }+ C% r5 N) x# H. m A除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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N95口罩
# f8 E9 r& a" j/ L* y; w5.39.217.77可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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7 S9 g# t4 K6 w2 G F公仔箱論壇口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身) H! B" ?( ^9 {1 P: R1 k4 g: E2 j
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：
4 P9 z% X' `/ q$ d2 P; |, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j1 @, t" L# g5 z1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。5.39.217.77& j6 X! ~, B+ D }! C1 f5 d- m
3 }& h' y4 }- J' ~※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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8 ]( z. |! z: @% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l# R! [+ L0 I5 |) t/ Z$ X
3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。5.39.217.77 B' K: O' q" [7 ]" K6 I$ h
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。公仔箱論壇' T; R. `% s4 G( X4 Y
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。$ Q; ^* u# e8 s& o
( ^) I+ H! n Ptvb now,tvbnow,bttvb盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩tvb now,tvbnow,bttvb$ X% w0 B; r; w+ \& Z9 F
+ a, t0 T. A5 _. _$ s( c「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？" X0 D6 a8 w; H$ x( v, n( O
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。6 v, S n' z0 A! I% D( w$ f( O
4 s# U9 M7 G g, G5.39.217.772.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U* B, k* D% f2 h0 k
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。3 z) L+ x! h* d$ R% E% @+ G' \
, o2 a$ A& F9 @譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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