當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率,為各種疾病的死亡率之首。公仔箱論壇: T3 e! x6 p( A" o* m% Z
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* O; \, w9 Z L# q% y不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」,就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚,而且最危險的時刻是剛醒來的時候,所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床,可以預防中風,尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。
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7 s1 e, p1 b4 B7 [公仔箱論壇人經過一夜睡眠醒來以後,如果立即從臥姿改為坐姿,甚至突然下床走動,那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠,頭腦較昏沈,立即下床很容易跌倒,造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免,可以說是簡單易行,值得推廣。
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: n3 h$ k( s; E6 H' X$ i5.39.217.77因此每個上了年紀的人都應該牢記:睡醒勿立即下床,先養神休息三分鐘,以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者,一覺醒來切勿隨意搖動頭部,先躺在床上休息三分鐘再下床活動。, `4 l8 Y7 I6 z# v7 I4 l, ~8 X$ r# l
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+ O) m! ^; C6 U9 o( q8 a$ v所以.....努力賴床吧!5.39.217.775 @ F# p* f( r$ ~! m) X {" q S
但只有3分鐘-----* D8 S4 a V9 l0 L
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1 M9 S, u" z4 r2 ^ d5.39.217.77可別睡過頭了喲~ |