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" X2 I8 z0 t4 H, s" d坊間所售雪糕，通常用上雞蛋和忌廉，熱量和脂肪都不容忽視，即使是加入較多水果的雜果芭菲，一份熱量亦接近一碗飯，實非明智消暑之選。營養師教路，在家自製沙冰，做法簡單，口味任選之餘，脂肪更低至近乎零；還可加入各種莓類及蘆薈提升纖維量，絕對可以開懷任食！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I; q- F; V. v1 }
5.39.217.779 [- @8 \: O) M
雜莓蘆薈冰沙! i8 G1 L" j* n6 w: }. v" ]/ q
2 @9 Q- H0 a# _. ^2 U0 u, jtvb now,tvbnow,bttvb材料（5人份）﹕
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4 |; @1 L/ `, O$ }3 L提子汁……500毫升tvb now,tvbnow,bttvb2 i$ K8 `- H# N. k2 j4 \! j _
5 G# J6 Q. _7 n6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜莓……100粒（包括藍莓、紅莓及草莓粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ N' L, c0 g9 L, N: O
( r$ t) G3 E4 U: F; Qtvb now,tvbnow,bttvb罐頭蘆薈粒……適量5.39.217.77/ k) ^8 F6 ~! ~ z* I( l
5 z' d4 b) D7 U! k3 G做法﹕
4 {6 O# G' t. s; F1 |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F4 l7 c- F m9 q& a+ v/ T# T. K( S
（1）將500毫升提子汁加100毫升水拌勻，注入冰格，放入雪櫃冷藏為冰塊
* b; |8 g3 |/ v# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r1 ~% X$ R ^9 ]
（2）洗淨莓類，吸乾水分，備用
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（3）把提子冰塊放入刨冰機，刨成沙冰，加入蘆薈粒及雜莓，即成公仔箱論壇1 y' U& T; Y5 x/ ^9 B
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營養分析（每份）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]+ ?2 _1 O! y' ?# c) h& G- Y
- H1 ~/ y+ ]# @5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧雜莓蘆薈冰沙
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# M+ u" J8 Z8 I2 I# }) _tvb now,tvbnow,bttvb熱量105kcal
0 A& ^3 @4 u" e* ]9 q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O O+ ~& }0 p6 G# l2 L& i$ A
脂肪0.36g
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‧雜果芭菲% Z7 v/ L/ _1 t" l/ U/ I
! k( V3 v3 A: I公仔箱論壇熱量 200kcaltvb now,tvbnow,bttvb2 o8 `$ n3 W2 |7 }# {
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脂肪 2g2 }$ a& ?7 n% B4 _4 O
- N! J& Z4 d( S5 c( {5.39.217.77食譜提供：仁安醫院註冊營養師李向明公仔箱論壇 v- v) U# C( b9 m$ D& t* D
* n" ?: \) t7 U6 x9 ?- s5.39.217.77文：曾明 |
發表於 2013-12-18 06:46 PM
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