熬夜自己的身體也要顧好

熬夜自己的身體也要顧好! l3 G. g, ^9 L: T
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，7 F$ a: f' {& g0 S8 p& `
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：tvb now,tvbnow,bttvb: e0 q% S0 P/ |1 z* b

1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司# a4 N( X6 u7 ~
、麵包、清粥小菜來充飢。tvb now,tvbnow,bttvb; A6 s1 C3 F$ k6 ]. M6 m
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱) `' \2 v* w9 w( z2 m( n. S0 U
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇. P! I/ X( x8 r  r0 @' D0 ~; W

3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb" B0 i) s! [2 p" ~4 e3 d
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇  i- h/ e$ q7 u( A# x9 U* O

4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 a5 S3 I: i. O; d
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的5.39.217.77& h6 d% h: }- g3 W
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。

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