揭秘香蕉的7個營養價值！！（歡迎分享）
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+ K' o- N" o2 H+ p! Itvb now,tvbnow,bttvb香蕉的營養分析
) k9 {* M' Y! E0 ^* n1、香蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可充飢、補充營養及能量;
( p+ F- u6 G1 j9 K0 u! Y: } Z2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可治療熱病煩渴等症;
1 t" P9 a( U/ {5.39.217.773、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護胃黏膜;
" O- ~5 ~' e1 A r# \8 f5.39.217.774、香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高; 7 y$ h- V# d7 a; Y8 V3 A9 B8 k$ M
5、香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒; 公仔箱論壇3 f1 k. D2 d1 O3 g$ b
6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。 tvb now,tvbnow,bttvb _3 q& y: p& i' C a
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治療憂鬱症 香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂鬱症患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。故有「快樂食品」之稱。* [ S# m3 Y, `# Z) \
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治療皮膚瘙癢症 7 m3 q& e* X. w9 _4 k' S4 o2 H
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數日，即可奏效。 0 r& y1 v( e7 d9 E* @1 k
肺熱咳嗽用香蕉1～2只，冰糖燉服。每日1～2次，連服數日，效果佳。 5.39.217.77; w! O% S6 r" t
5 P5 Q% A* o) {% t+ O8 Z) ?& x$ Otvb now,tvbnow,bttvb香蕉降壓通便 5.39.217.771 b% J& H) b- C3 c9 Z
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。 凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。 5.39.217.772 b0 A! G& r) Z" F2 _
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。4 G! l' v" N6 r) q4 i+ O- w
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. f/ l5 T5 Q0 U1、減肥
' j0 V, U# Z' g/ Q& _6 j: H5.39.217.77香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(淨重約100克左右) 的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。另外，香蕉中澱粉含量很高，所以很容易飽腹，加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間，因此不會產生過多的能量堆積。從這個角度來講，香蕉也是可以作為減肥首選的優良食品。 tvb now,tvbnow,bttvb0 o$ Y7 Z. M% T/ v3 V" q8 n
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2、美容 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B+ D6 p1 T* E2 K. t0 V! o1 l
香蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。 公仔箱論壇; A3 y# H! k9 j
保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v, v: E; O; L( R' m
& n$ x3 N. f$ X, Otvb now,tvbnow,bttvb3、解酒
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# u, y% A5 B- a0 G/ {: `2 e香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。 5.39.217.770 ^8 [- o. A i- b0 ~8 G
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特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痺出現嗜睡乏力的症狀。醫學家認為，司機不可空腹吃香蕉。) e }* S) T* x
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' Q3 f* x M" ]8 j5.39.217.774、香蕉可當早餐 5.39.217.77' F" H: x# {- e7 w' \6 N
# A" V' x3 D/ R- c* A$ A6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y; q8 Y3 V7 Y! q
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 |
發表於 2016-1-10 04:31 AM
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