我哋上班族成日要对著电脑，只眼好伤，要保下先得了。以下系我个人经验：
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- j, t# a; u( g7 I2 `$ J+ @我揾到嘅相关食物，睇下大家有冇啱用嘅tvb now,tvbnow,bttvb( {1 Y9 }: n# c% j
* c$ D8 y5 s" |1 ], W& V3 I4 `( \5.39.217.77明目嘅食物:5.39.217.77/ t+ f, j5 y" X. W1 G1 r& O
2 c: l( c' W% R& x3 }- E7 k: y% I" q6 \5.39.217.77第一类系含维生素A多嘅食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等，维持眼角膜正常，唔使角膜干燥同退化，增强在暗中看物嘅能力。公仔箱論壇/ c) Y. q( L( y& Y1 _$ Y! e, T
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第二类系含胡萝卜素多嘅食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟咗食或凉拌时加点熟油食。tvb now,tvbnow,bttvb( M, O1 ]9 e: s1 K
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第三类系含核黄素多嘅食物，如牛奶、干酪、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛嘅视网膜和角膜嘅正常代谢。tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 M1 l8 X4 @3 b8 P3 s
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其实个人认为，补充维他命A对eyes嘅作用远大于维他命C，因为维C响好多食物中都有好多了，唔使特灯去补，反而系维A除非你系成日食动物肝脏，否则好容易唔够用。咁点样先够啊，我具体讲我自己嘅心得3点：
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: O# O0 K/ L& b- x1 Dtvb now,tvbnow,bttvb1.去supermarker买新鲜奶每日至少饮300ml，切记一定要买鲜奶(就系嗰种只有7日左右保鲜期嘅品种，唔好买贪平买可以放几个嘅盒装奶，所谓健康冇价,另外唔好买甜奶，一定要系淡奶，点解?原因好简单,因为糖份消化时要损耗大量维B,而维B对眼系有好处嘅）。
# Z7 b: T! O, \' s0 {; a1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ~0 z* l G( Etvb now,tvbnow,bttvb2.每日可适量饮鱼肝油，不过唔好过量，一旦过量肚痛就唔好饮了。7 d2 \ m4 j( J% ]( K% ~
) C- U3 X+ ~& J# X3 o5.39.217.773.用菊花浸杞子加少量蜂蜜冲茶饮，也有明目作用。(蜂蜜同一般糖类唔同,佢属于碱性食物，对身体有好处，一般沙糖属于酸性食物）。
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0 m3 q" l. s% ~! d! v# p9 {) P5.39.217.77大家有乜嘢建议都欢迎发表下。" \# ~3 i, ~1 K9 X* _; S X
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公仔箱論壇8 U. o+ V, h& o" B0 Y3 y# F/ S$ P
$ _9 m' w7 n; U0 T/ V$ Z) ~[ 本帖最後由 brightcjy 於 2007-8-9 12:07 AM 編輯 ] |
發表於 2007-8-8 03:30 PM
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