[健康食品] 吞拿魚有益心臟

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　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。4 r* g9 Z6 j. W4 `

2 L5 \' k5 t" q  r4 Ftvb now,tvbnow,bttvb註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸
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有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
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6 {. j) x* x. `9 W9 J% {9 j- P! D市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。5.39.217.77& I8 N0 L( S6 ~4 v3 m
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吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。