[健康食品] 吞拿魚有益心臟

smy

9 a; U8 ?6 E" t- H9 S8 D1 T% Z ※吞拿魚三文治。tvb now,tvbnow,bttvb! o8 \9 D& F' `5 l' g , X+ Z& D! V6 P8 Y; e公仔箱論壇

　　除了三文魚，吞拿魚為另一種最受港人歡迎的魚生選擇。tvb now,tvbnow,bttvb% B: j2 M4 S( ]; k1 L" y3 i3 e
5.39.217.77, {# v2 c8 H! k% |0 ^6 N
註冊營養師黃思敏指，吞拿魚含豐富蛋白質、硒質，以及對心血管有益的奧米加三脂肪酸, m- }/ j  S+ b, a2 P! c1 ?2 y8 z
5.39.217.776 D" Y8 r3 M! J1 j$ K9 S
有助防止心律不正、抗凝血、抗血管硬化及抗炎等。美國心臟協會亦建議成人一星期應最少進食兩次魚類，每次約吃一百克的煮熟分量，尤以深海魚為佳。
* C1 m0 F- ?3 J+ C6 J5.39.217.77　　
5 y( t3 O* K' t6 Rtvb now,tvbnow,bttvb市面上出售的罐頭吞拿魚，食用非常方便，黃思敏建議可選擇以礦泉水浸種類，而非鹽水或油浸的罐頭吞拿魚，以減少鈉質及脂肪的攝取。
" t4 j2 Y4 {, D0 r# F, s/ V$ C0 `5.39.217.77公仔箱論壇2 A2 C4 ?: [, Y4 m+ q& b
吃時不妨配以生菜、番茄片、青瓜片、少許低脂沙律醬等，製作成沙律或三文治，乃早、午餐的不錯選擇。