[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& u+ A4 i+ A0 Y* }
1. 你經常傷風感冒嗎？
. p2 N+ b, D3 T# ? N; H' Z2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
6 Z7 o: n: v: y4 @! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？5.39.217.773 x$ S& ^2 f; E3 c! {
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？9 a0 D( m1 U# T2 P
5.你經常感到疲勞嗎？3 C$ B0 N! l1 k1 R4 t1 ?9 U
1. 經常傷風感冒tvb now,tvbnow,bttvb. R3 `7 \8 K1 ~& m9 n
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0 x3 B& o" p4 {( z公仔箱論壇一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。tvb now,tvbnow,bttvb. P* d* y: x4 |- u
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B; j3 j+ \* t4 b% [. t" M- o
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．水果 （如奇異果）
# _' ~7 T% T( G/ b! E3 B: |．蔬菜公仔箱論壇6 |* V2 C$ t$ T& g
．鮮榨果汁5.39.217.774 v6 g# k( b$ |/ x% }( ?
．雞湯連湯渣5.39.217.77- ]. _6 k8 C5 w4 G4 X
2. 常有腸胃問題5.39.217.774 q) o% P- C" L: Y: K
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. }$ B7 p! R' Q" k如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。5.39.217.77+ t7 c, }8 A' L) H7 G: j/ ]
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3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
6 t/ r& d! N' Z$ `% Rtvb now,tvbnow,bttvb營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。公仔箱論壇% j5 i3 M) R9 G( l- f
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
/ j/ a* n" }6 }$ ~( C+ `2 A FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 t. {( {% N3 P4 ?- |2 q
- 麥包5.39.217.779 p. b, p5 U: _+ G+ W
- 紅米
1 O/ G' t8 R( j; I4 u- 麥皮公仔箱論壇) h# ]/ w: z+ g" S" ?9 o
- 牛奶
3 X; {& {1 _! ], L! y5 G" f- o- 肉類tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ h R- L( Z, S6 j! @
- 蛋+ y2 s0 `+ m3 }
- 深綠色的蔬菜5.39.217.779 i! m& K ~# e
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1 _- E+ T2 P6 G3 h2 ?+ R6 j" B8 C; Q富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb- ~. j5 o; Y }, E; Q1 Y" [+ c
: ~: W+ Q- V. G! v% R) H# j3 u5.39.217.77- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i3 X/ @9 @7 v
- 西梅公仔箱論壇. O; N- N4 X) c0 d' k
- 士多啤梨
4 X0 ~5 f& D* r0 l3 W# ^ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花
: S0 N |: e6 Q3 U" T$ ?: w- 甜椒5.39.217.775 N& o) ^+ ? M' |
- 苦瓜2 r% D3 A6 j- X
4. 經常受感染
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|. C# g/ d3 R! T3 L+ h9 M公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：' G, Z% e. k' Y" {' c
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．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb. J7 c; J2 ?! E4 L2 T. m
．一年內出現2次肺炎
- F7 @: d" _3 T4 l1 z7 xtvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
4 A; {4 l- J9 j: g0 ~5.39.217.77．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb0 r% K6 N' k C$ S. \
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
% ^+ d" }# g- T& E% }) C3 }5.39.217.775. 經常感到疲勞tvb now,tvbnow,bttvb3 j5 N3 j4 l! E( x0 d& W5 y3 E- \
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4 W6 u) A# p5 ~' F公仔箱論壇當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。tvb now,tvbnow,bttvb: A) `: o' z6 R( n4 E+ q
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：公仔箱論壇, A# P' C: j% x2 g5 Q% ^8 i; I
/ f5 H$ Q- [7 ~+ R) U( L% J8 ^( a動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔0 R! T* M- K5 i) A# Y( J4 \
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
8 b* u" U- s5 y! d, G' c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l8 K3 l' ^; k/ J0 d
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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