[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。0 F, I9 {5 p6 x# Y! i
1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇2 |" q( r, g8 d Z( n1 B
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
4 }! e: G( t+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？
; h6 }- J) |- Xtvb now,tvbnow,bttvb4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
1 G" K. @$ ~% w8 s$ W- V. d1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I) I. j% z8 s
1. 經常傷風感冒
3 M% F2 q9 {* q: p5 I7 i5.39.217.776 e$ y$ t: t& k* Z9 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V/ t. W0 T: {; N
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
% p: h' ~3 Y# O e' }9 E! b3 s6 b感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇! i3 T. T: ]6 P2 T% Y7 Q* \
- V" U# e. M5 {2 F．水果 （如奇異果）5.39.217.77) T6 g, P0 y2 c' m6 R0 v* c" M2 l
．蔬菜
: r5 Q& I* c9 T4 W% C( q. `tvb now,tvbnow,bttvb．鮮榨果汁
# S( s3 e" F7 @# i3 b7 F7 f公仔箱論壇．雞湯連湯渣tvb now,tvbnow,bttvb+ M& E4 H$ U, S3 }7 O6 b
2. 常有腸胃問題5 r' X+ f3 m/ {$ \! _9 C( A9 \) n1 ~8 m
, J( S! A! x& h) S* o公仔箱論壇
# m ~+ t. B" v# z; S如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
0 c4 Z. Q- B$ M" x+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 i/ }( l4 \0 q8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i5 |% i9 ^( |
2 j( I+ {+ c5 B1 x$ m1 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j5 i* W3 X- |8 V+ R6 m5 z2 ?) V
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
, m& X# ?" _& F6 \營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o7 ^/ j0 M: H. [2 a4 a
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W4 A; ]0 B% a( ~2 S# x0 b
. v5 E) E+ Q: H( ltvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
6 s, x; L+ Z& D( r) P# A) [- 紅米
& T# K/ L6 V0 N公仔箱論壇- 麥皮公仔箱論壇: w& @2 {/ z; \( P. [5 B- m
- 牛奶
% l/ p# r8 J5 J- v5 V8 Q! K* L( c8 W公仔箱論壇- 肉類
G0 _5 ?, E6 \; b, {( Ctvb now,tvbnow,bttvb- 蛋+ E. P, h8 e0 U2 s+ |
- 深綠色的蔬菜
9 N: U& C' U% [! R3 F公仔箱論壇公仔箱論壇5 B6 F5 R8 E) E; {
2 f( T; M; K/ n2 E/ u公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：5.39.217.775 H' k4 L+ T! y! e" z! g# ?
( K% F0 A) _' |1 w/ N- 奇異果7 M: r' U7 N% E4 T- m
- 西梅5.39.217.77! o9 Q2 S' P) n5 Z+ F2 O6 k [2 z
- 士多啤梨 Q6 { _& V8 H! |
- 西蘭花
) ?# T% Y/ o. T; ]- 甜椒公仔箱論壇. C+ X+ p$ M( i4 U
- 苦瓜
5 t8 V/ r7 c. I9 r' ^) u- v$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染
7 |6 H- B6 I' o公仔箱論壇
; o2 ?6 T! A9 v/ m) J
) w* O! B) ? d6 G G公仔箱論壇如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：5.39.217.778 e7 C& b6 E/ U
, Q0 C1 k8 d; \, G+ w．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 `: D- K g, V
．一年內出現2次肺炎& J7 R, H; J9 _# o5 m
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
9 P2 \* j; C" n$ X% T1 h5.39.217.77．一年內需要接受多於2個抗生素療程
! O1 F, R) ]; F# m' X* F" B5.39.217.77
4 z. G4 i) J! B2 v% n5 x, Y5.39.217.77/ v. E4 h: `9 ^) x# c! K' W
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
& G- j, K7 c& r& S1 s {5.39.217.775. 經常感到疲勞
- p6 i! Q6 _3 v( X0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- H1 i# i5 g! \5 i
公仔箱論壇. j2 a+ ]" x H) j4 E4 u% c
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。! A; V( T+ ^) n& T# f! p1 h. W
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：公仔箱論壇0 k6 x/ }3 a! }2 A/ H2 K
4 c V+ [: w5 _) @動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
# e. r5 {( N* C4 n, Z植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
; G+ N1 ~4 q/ e/ G公仔箱論壇( p. {7 @7 {+ H0 ]/ R& R
1 J) G/ m- q4 O! x, d8 o, g |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
