空氣汙染 w' C$ d/ C$ ^: a2 F
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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( r0 g4 a6 x+ g9 y) Ltvb now,tvbnow,bttvb原來如此
0 b" n6 K* L' V6 S$ G# ltvb now,tvbnow,bttvb根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。公仔箱論壇 p* }( `( _+ E' O
# N. M, N; C8 t+ V7 |3 J當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。公仔箱論壇# a* g M5 y) @$ _. C9 u
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+ G+ c# p5 g" q3 L; rtvb now,tvbnow,bttvb也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。
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什麼是「PM2.5」？公仔箱論壇/ w( t- ~9 M+ c0 y
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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9 j, W; a5 Q; M7 N; G# e4 q/ Y5.39.217.77台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
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% d6 K, i! H2 h布口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O1 L0 B' X. v) e; | m% c
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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紙口罩
( J% Z+ o8 W# w9 i9 M- q可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 v! S6 l2 y4 R2 g0 d
( z7 l& E0 t& h8 u/ V9 h9 [活性碳口罩
8 k. k4 k$ d6 [3 L1 [. A' s公仔箱論壇其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。' |: k3 r7 S8 s& b
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外科用口罩
0 B2 n- ^, g# B' ^. ~# M2 n2 E5.39.217.77除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。公仔箱論壇/ n: l* t8 @- j& U% c
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N95口罩
% l) s0 Z+ s6 m9 b$ m2 e: U& mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。
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: w! A/ B7 \. o$ m$ T: g% {3 Q如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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l7 B( ^0 b8 K0 W& X# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身. o" l+ b2 R( Z
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：tvb now,tvbnow,bttvb) Q" ^: M0 F y/ f
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。5.39.217.77. M9 v. q. F8 K& @- Q- U/ V
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2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。% N8 D) F5 P8 k& S
# ^: A8 J! U8 R4 h% v※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
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2 K- y" |3 f1 k/ I' A6 t3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。tvb now,tvbnow,bttvb6 @0 ?1 C# U9 X
+ Z0 u( v$ J1 |7 a. D* H, Y4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
. i! ~1 g. O+ b4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ n5 N' f' o/ o1 b6 I& g: b+ }% @
譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
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盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩公仔箱論壇3 q$ L" Q2 M/ |: k5 G4 a7 W) n& Y
' Y: |8 [7 O7 Q5.39.217.77「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？+ Z( A! h9 ]: t0 j# F* M
8 u |7 U2 o' w0 u/ r$ k" N+ z- M公仔箱論壇1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。. A i/ R' Z6 J
( m, C% G" i/ S G" s- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E7 e6 {" _% Y7 w$ T
* m2 `4 @. K8 c& ~0 o/ a5.39.217.773.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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) O3 \% K4 F, ?" `- t) X9 S譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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