睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：! q: U4 A% c: J2 a# f. F9 }4 \- Z) ]
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
" X; f2 G7 [" B7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 N) m( ^3 {: V( I5.39.217.77三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。5.39.217.77, M- n7 h/ u8 g7 |; P: Y' r
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
+ `1 m& S2 y" a f; M# G公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
( f* h- N& o2 j; I, M( T, E# o" p( Z$ Q六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
" G' A$ ] y: ], C公仔箱論壇七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
! _9 c/ N: s! e: T0 [( x& ~- y, l八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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