睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：公仔箱論壇3 ?# F. \" \& x0 d
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。$ F# v- g& ~2 X! r/ K2 ~ M
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
$ d8 M; _: S# ^/ n- \5.39.217.77三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
8 T0 U u( x( j( J2 e2 `四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y# ]% A4 ]6 ?0 A4 v0 L
五是睡时忌多言谈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X8 ~ S1 I* E6 g' I
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb! u0 |" U$ {8 [
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
9 Z7 v$ h( X: L1 i0 ^5 N$ u8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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