日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰/ Y; J5 x$ J( w7 }
% }- [* u) z! o% L @tvb now,tvbnow,bttvb 1.吸煙。2 Q& r T2 j1 L6 x- m+ p
& H5 I% Y: |4 G6 T; s% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
: s6 k3 U- @% E s. Y2 J$ E5.39.217.77
8 Q1 y2 H- z. K+ ntvb now,tvbnow,bttvb 2．每天鍛煉少于30分鐘。0 _& |7 h# Y3 B) Z* ~
; _) {/ F) l0 i0 T3 k* otvb now,tvbnow,bttvb專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。
% W5 x! l5 p# B8 `4 J3 g; K1 D0 P 5.39.217.77* d* ~6 o+ U9 I, y' b( y
3．飲酒。* r0 q, s% b; Q" X# X
0 t" |4 D8 J8 B- s8 q6 x- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
7 p1 {* X* c/ [; \tvb now,tvbnow,bttvb
i6 e2 p+ O. c5.39.217.77 5.39.217.77, ^5 h0 ], t7 \& {
4．常飲含糖飲料。' F* I' {5 }7 L' E8 C B4 j
% h% C$ @6 K! C, [公仔箱論壇含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。9 P: ]9 L9 d5 d" R7 w
8 m& o6 G2 Q R8 x7 a0 ^; O5.39.217.77 5．蔬果攝入過少。
3 p) K; A: P3 q7 p/ utvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 q& ?$ x+ V3 a4 K, P
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。公仔箱論壇 A; E- m) ~" @2 G0 ~
4 d* G' h; c; h& N/ htvb now,tvbnow,bttvb 6．紅肉攝入過多。0 H p' L5 S; E
8 b1 A, I/ [- a! t. d3 V
紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。7 ^0 K* S, `" d' i# E
7 T) r. r$ ~8 E( f
7．鹽攝入超量。
- ]" v% d, ^ ?' o2 w$ n: b$ stvb now,tvbnow,bttvb
. c/ {. @% G1 T食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
5 J( X/ w3 h J: W: z, `! N5.39.217.77
' [- H/ h. h' _* v, ztvb now,tvbnow,bttvb 8．缺乏母乳喂養。5.39.217.77$ x7 y2 d# N% l$ s. o I) L
5.39.217.773 H1 G& G2 T# z" z- L
母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。 tvb now,tvbnow,bttvb9 W7 K# d2 G% H' `* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M& @1 \- b, z0 M7 x- g
|
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
