補水果饌 高纖添營
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+ a9 [. g7 J" }8 Y- ?7 h1 o- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。
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材料
% }1 n& E* v" s( n2 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞柳160克5.39.217.77- L% T8 e) `: z
鮮桃子1個tvb now,tvbnow,bttvb. O! h- ^7 V$ G& \
青椒1個5.39.217.77+ w" t, u) I1 \% i6 C$ K' l- O
紅椒1個
1 E7 `* X, n3 w3 G' m+ w5.39.217.77 洋葱1個0 d) h" h- c! `* e* ~4 I s! w
薑2片
0 R; O$ A. @) @" T0 p8 N! b 油2茶匙5.39.217.77! p0 ]( ?2 J: T% X v2 C3 j: a! @
醃料tvb now,tvbnow,bttvb" z( L! O& W0 z D
粟粉1/2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb( O8 c, ^3 K& c p' c& N3 [4 |+ H
鹽1/3茶匙
3 u2 V9 }+ l: ?+ |0 S1 w5.39.217.77 黑胡椒適量公仔箱論壇! d, i2 g% z8 r$ f
調味料
3 D! h1 Q( x+ x) L$ d4 e5.39.217.77 鹽1/3茶匙) t5 A8 C3 A N6 k# M( l
糖1/3茶匙
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% [5 I6 ~8 ^9 a1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* A; n3 _: S z4 O8 a公仔箱論壇 製法
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1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。公仔箱論壇. X2 ~, |, \0 l4 d
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6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
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■桃子炒雞柳
4 @" l0 R) A$ ? a, R/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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