補水果饌 高纖添營公仔箱論壇& ~, d' K: Z5 ^4 U3 k
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近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。5.39.217.77, E+ Q; N6 N- ]2 ~# J1 \
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; h% O& g( K9 ~# _6 D( _6 Y0 V5.39.217.77 材料
1 `; j% {( }! U2 j) ]( v5.39.217.77 雞柳160克5.39.217.77$ H5 v' \: ~$ k- c; e4 M: m
鮮桃子1個
& D1 i3 L. s/ @/ B4 U+ B8 X5.39.217.77 青椒1個
% x6 ]- {9 a. U/ {! {& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 紅椒1個
7 C" z; W; u; |: e1 E, t) K5 g) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋葱1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g) l* M0 x) m" k3 c2 O; C
薑2片5.39.217.77( q% q- }7 r0 S# p& ]
油2茶匙5.39.217.770 a4 \( }) u: c% a6 _% A1 Y! G
醃料
z! _: h5 ]* f& K; d1 q- ?/ `5.39.217.77 粟粉1/2茶匙
; z3 ?$ U+ @2 f9 c" h O& T' ~ 鹽1/3茶匙
3 s: _: }8 l, z4 [4 o k% j公仔箱論壇 黑胡椒適量
$ d6 e+ j+ ^; n( l/ u: E' K5.39.217.77 調味料
p7 F& P0 H$ r) q4 _+ ]- O- D公仔箱論壇 鹽1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb9 I, ^: N" L; o' y
糖1/3茶匙5.39.217.77: h9 c+ t, _7 X; V) \
黑胡椒適量
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6 F( z- t6 i' E! L9 \1 ]3 |2 P: Y" a 製法
1 [, I( o& D% f9 I- y5.39.217.775.39.217.774 w: l2 E. Y, _6 Q/ D
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
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2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。
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3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
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. l8 o2 ~) T5 j$ E公仔箱論壇4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。
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* T0 L7 g: G6 L: q5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。
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1 u; s4 y3 l8 V8 @tvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。公仔箱論壇+ ]( _2 p% m* V' U; Q
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. V0 O% S+ z! j* V' @# i iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ■桃子炒雞柳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q6 Z( h, U; Q
（健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
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