補水果饌 高纖添營5 z, d$ a/ |% E7 H
0 H; G1 g- e$ H- D* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) _ `7 d2 E$ t0 Q. [6 `
9 X5 }4 V# k, E) s! W2 T8 f3 Y
/ L* [7 O; Z' b$ p% S& B* ?近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb! p0 A3 A+ x, i
5.39.217.77/ P9 b( C E0 |. F6 i
公仔箱論壇/ @. k, G% V! i3 M, [
 9 K) ~. n) b( K! B
4 k9 x+ C4 N, J
/ C" N6 x; ^* b" e+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料
$ p/ u8 X1 U$ u) s# ?9 L 雞柳160克公仔箱論壇, X+ p; Q6 b' S
鮮桃子1個/ U' ^ ?( H0 ~! W
青椒1個公仔箱論壇3 _8 I: \( T3 S5 }8 a
紅椒1個
8 m' @" S& r& P, r公仔箱論壇 洋葱1個
2 ^; q0 B( ^2 ^6 q: n% w公仔箱論壇 薑2片tvb now,tvbnow,bttvb/ K# o; h3 @& E$ o1 X
油2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 l! g/ _& |8 p2 b' D" [* W
醃料
+ B4 z& g7 H* o0 |( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 粟粉1/2茶匙
" g# N- `; u( H' `! @. F$ S) j 鹽1/3茶匙
; [! O8 x* [& H4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑胡椒適量
4 c' |0 a$ p6 k% b* T1 F0 B0 ~tvb now,tvbnow,bttvb 調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r* x* V5 l: X2 \3 Y: t4 I
鹽1/3茶匙
0 s/ P+ Z/ k( w+ vtvb now,tvbnow,bttvb 糖1/3茶匙
) j; C5 W' s9 n1 c" _' ^) t公仔箱論壇 黑胡椒適量! J0 J7 l% e+ \8 q# H
公仔箱論壇( m4 ?/ l' l3 c' a" m; C
3 X' ]" j j; x c! w: v/ I# {公仔箱論壇 製法
* D" A! R2 Q- f7 A公仔箱論壇
}8 i/ z2 [, h3 P- R) h# N公仔箱論壇1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
8 d7 |1 x* t3 c7 M+ |, `
4 s6 t6 X7 S' [3 T+ g2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。5.39.217.77) f1 _: e. o. Z) B$ }% u
公仔箱論壇% g0 y/ ~1 k& f8 Q/ q
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。
% u# C* A( R3 b& q6 s. Mtvb now,tvbnow,bttvb
0 U% d( o/ y9 C0 Ftvb now,tvbnow,bttvb4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。& i$ {$ |( Z- w
公仔箱論壇, l* v1 D2 W3 [
5. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。) [6 ^% F: z. f' h; n. U( A. m$ \
. L3 v4 `0 \! j! w% rtvb now,tvbnow,bttvb6. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
( i3 a& i( x; q+ Z公仔箱論壇/ C) S8 \' F! d7 k, g
1 I" I' t4 K+ M ■桃子炒雞柳
+ y4 @% x9 @, p: U# [2 ytvb now,tvbnow,bttvb （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 