補水果饌 高纖添營& R# E; F) f5 v# f
公仔箱論壇/ I6 C0 U% }; Q$ {# S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w% O- f, N. I
. A. i% L! r/ Q% r0 U7 ^, ctvb now,tvbnow,bttvb% A$ M8 ^' F/ |: d9 E3 m4 s
近期的相對濕度極低，乾燥天氣下，身體如果缺乏水分，不利預防疾病。米施洛註冊營養師陳穎心特教大家製作高纖滋潤果饌「桃子炒雞柳」，以多水分的桃（改用梨子也可）、富含纖維的青紅椒及健怡的雞柳作主要食材，美味又富含營養，大人和小朋友也適合食用。公仔箱論壇+ {: l/ c6 ]' n0 n) d( K
公仔箱論壇# M$ q1 n$ m! m; O+ F8 P9 j
0 d8 v3 @6 [4 I- ^$ o% m! ?# U公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e% t5 C$ K) N t
2 N" z' m u; Y6 ^* c; b6 Q: B
, _( ^1 P# z# ntvb now,tvbnow,bttvb 材料& K- N# W8 D) l6 {! o
雞柳160克
# _3 t, ^/ a$ S/ ] 鮮桃子1個; r& S0 S0 V- O( v
青椒1個5.39.217.77& g3 y( E+ K3 }( Y, [, A: M9 s- L
紅椒1個
+ l( S" w" X3 C! @ E% U, I" m3 J8 M8 @公仔箱論壇 洋葱1個公仔箱論壇0 O( j0 V! X* G+ I5 k* ]
薑2片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J& Z. d U, @5 R+ Q. k; w
油2茶匙
! ^) T1 H+ t/ c8 Q( ^3 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃料# y- X3 t# V5 B; X$ ^. \, h9 V
粟粉1/2茶匙6 b! i3 S2 X; O0 V0 t! F
鹽1/3茶匙
. [% G) ?: k" k- y; J X- c 黑胡椒適量
! b6 _7 G; X* ? 調味料
2 y$ {1 A/ J: }9 | 鹽1/3茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B$ d; n* v& p4 e6 C6 n
糖1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" Q* k0 v- k5 P- k4 W) i6 K
黑胡椒適量
( l' Z, A$ R( k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Q' t6 y) o0 u; f# A9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 s* z- b* P0 n/ I4 p* i 製法
* e3 ]3 g( f) z! ]5.39.217.77- d* M; W6 H% |$ a9 _0 r
1. 雞柳洗淨，抹乾切條，用醃料略醃。
3 |3 `6 L* j4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. @+ m8 G* h: y4 [) ^tvb now,tvbnow,bttvb2. 桃洗淨去皮及去核後厚切。2 Y0 h5 V3 M$ e8 F& @, d3 o
公仔箱論壇9 _' N! ^, j" U
3. 青椒、紅椒及洋葱洗淨、切片。公仔箱論壇5 U: k2 Q* |3 A7 j2 t" P) F
( }' y R9 B8 y. M- P4. 燒熱油鑊，雞柳炒至半熟，盛起。7 D$ x( Q% W3 K/ J3 }+ ~- j
' r* [1 n0 R; `4 _) k- ~5.39.217.775. 再起油鑊，爆香洋葱、薑、青椒及紅椒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a2 d" g" x6 D
6 j$ G$ T; Q* p( J) X7 {$ Y5.39.217.776. 雞柳回鑊，炒至各材料熟透，最後下桃子和調味料炒勻即成。
8 e1 K* [3 V3 f( Q3 D% N! \9 ~7 K5.39.217.77
7 L8 u/ w# P7 z U- ?4 _6 @: U, rtvb now,tvbnow,bttvb
( h9 Y6 k2 _& Q# r) C' n ■桃子炒雞柳
r9 ?$ L- u/ x( T5 U( q; a公仔箱論壇 （健煮意） |
發表於 2014-1-7 08:25 PM
| 