由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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3 V8 O' x* w6 m* _公仔箱論壇l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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; B* }7 c# v3 F6 ~, l- V% a: a1. 心脾血虛
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8 Z' f ^( { FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛5.39.217.778 O4 ]- ]+ J2 H E
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* j4 d* h$ ]+ ~, a6 {5 z5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R! v: ^* c$ X: _, L% I% Y
3. 心火熾盛
7 K2 C+ w9 s9 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n' U! `9 l3 K6 [) B& v
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. Y, C v* H' p* ]5 q. A8 [ ]tvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：tvb now,tvbnow,bttvb) g( E' g9 ]# v3 i4 |5 X7 D1 t
G5 W3 ~; y' G) u7 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~. O1 F/ |6 g2 x( H- |
5 z6 |% q* E/ F9 E公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇1 d" L( \; N0 c2 Y9 L
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb: ^ K$ ?, k/ f+ D. \
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( H3 i* b( u, G* ]) l6 T& Ktvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：" L8 B6 ~- Q ?7 T4 L5 F
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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+ B& S1 u3 l6 q7 ^ O; ]% J6 c' G6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 ?4 k+ g, v/ E2 U; f: A+ n
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1 B$ s0 @8 D4 L. W0 i公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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1 N9 `' z, Y# O5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。公仔箱論壇 V# s0 S: g8 C% K' W! w4 x
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8 t3 T) m' `2 r5 n, Stvb now,tvbnow,bttvb【結論】
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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