描述：木耳潤三色 微酸爽脆5.39.217.776 W6 F" L; X0 H) r$ D) x: T
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
5 a( C. I4 q4 A. `, M" d5.39.217.77 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y& l+ u2 K8 J! N! u
+ S2 v$ c ?' j5 H9 {9 C; T8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
( f# k* V. N6 _: O# P公仔箱論壇 图片： 5.39.217.776 n9 K: S% U( m
 公仔箱論壇! {& A0 M, L( O. d/ ^
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
) ~5 @& i' o( H+ o- q: z# A% t/ R6 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D: M" X" W6 x! b/ u! P木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb% ]: V) t3 m" O* t0 \" B% E2 G
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質tvb now,tvbnow,bttvb. @" U" ~& Z7 m' ~3 _+ P, {
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
3 t# {9 ~* }$ D7 c2 K oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備：木耳、荸薺切絲備用。公仔箱論壇1 @ R8 I( w9 h7 B/ Z( h H
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1燙蒟蒻5.39.217.772 Y) I/ }0 }" G
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。
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2下木耳tvb now,tvbnow,bttvb8 l( B! j7 ]0 g. `
鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
4 @! R) D" j6 B Wtvb now,tvbnow,bttvb
: B& m0 K, J! U3 s9 @; ^& e3放調味
. G0 P1 p' H% @/ [7 R0 Ktvb now,tvbnow,bttvb 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
1 P+ S' s; ~* M& ?0 E, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _. t- \# J3 {! ^& i/ u: u! Q% M
和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
) D y" y% e& I5 @8 M) ltvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分tvb now,tvbnow,bttvb2 t& A; x" V" h/ {- Z2 D
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張tvb now,tvbnow,bttvb& p/ ^. T' f+ a5 ?2 ?
$ ]0 {$ E& \3 C. R' \$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬
- j: q: a/ @+ V% J: m& R 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。' v: f5 r- c" s2 u4 g1 f
3 Z7 }, u; r V0 \/ Q% |+ H5 h2放魚0 w9 z1 L! O. G# W
鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。公仔箱論壇2 l7 X% |' o! m' K5 r n# ?- q( w
6 C: V) m2 h& j0 c; W: n8 H7 Z公仔箱論壇3蓋紙
9 g' ~+ s' w8 @' J; ] 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。5.39.217.77; u( ?, x: y2 h, v
4 _0 N, w6 q5 c8 b2 ^ x2 d) c/ htvb now,tvbnow,bttvbTips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。公仔箱論壇2 |" Y+ e+ q& Z/ d7 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o3 L; b; }! l
墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
) W; m, o8 t0 @& j. }; t% q& F5 ztvb now,tvbnow,bttvb番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素tvb now,tvbnow,bttvb5 Y4 F1 c1 F1 F
材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
+ `( |* }9 \4 x. Z% K) P準備：番茄去皮切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb! z0 m% W+ @ H
* D U7 u( A; F, Q7 {6 e, Htvb now,tvbnow,bttvb1切丁
0 {9 Y% l& Q" r3 N. ` I公仔箱論壇 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。& A6 x) _, R0 n+ e0 R0 O
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2淋汁tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 j* {" Y- [; _3 Q8 Z( o4 l
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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