[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
6 b, Y% s& C& G6 m1. 你經常傷風感冒嗎？
! v, W2 R* t( W% U- q$ i+ N5.39.217.772. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
* g: H& P8 |. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 你傷口癒合速度慢嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |. Z3 x. v' S0 d& w7 V7 q- a' e4 T
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？5.39.217.77, l$ N: \! {: Q
5.你經常感到疲勞嗎？
$ N& y T/ _/ i* |5.39.217.771. 經常傷風感冒
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6 l" C& _ `, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) E; M3 V: B3 B6 l/ w/ e
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
; f1 X7 Z9 C/ Y% W5.39.217.77感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb" j" G7 b$ t5 k! o1 e
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇) ~5 ^" j7 O/ x& @" m/ o) |( N
．蔬菜
+ h" g% k3 J5 X3 }9 \公仔箱論壇．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i2 @5 q0 ^! l, |
．雞湯連湯渣
# K1 U4 q: `% b5 X. m) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 常有腸胃問題
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7 A- e* p: m+ \ k2 P8 o: Ktvb now,tvbnow,bttvb8 F( ^% u3 g' V( X3 B5 U
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢
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/ \; ^& j2 a+ I當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
0 A8 P9 ~8 D0 b _2 F& X& \1 j5.39.217.77營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z: I& m I4 f5 B
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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$ [8 H# R, K5 V% B# u9 q- M7 k, }- 麥包
, k/ M) h- [( w4 `! Q公仔箱論壇- 紅米5.39.217.777 M( G2 X8 L) z6 z- B9 e) m
- 麥皮
6 Q: |# S, N) ]3 P# @. c" Y A公仔箱論壇- 牛奶
5 F8 P, W# s ?0 T4 _) _& @, stvb now,tvbnow,bttvb- 肉類
2 H+ ?3 }" |2 c& h O d' \- 蛋
* W, ^# R2 l# {$ N" o- 深綠色的蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 `7 @0 U, u5 a1 G Y' ]' h
5 k& x( m, Q6 @" M( n2 Y1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E) J' ~+ u0 ~tvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb# j1 x0 a1 Y2 t' T7 b$ f
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- 奇異果$ G2 l3 n. ^+ d" t- T) B7 J
- 西梅
: i$ ~/ [# y: ^; @ b- 士多啤梨
. R3 ?0 l" V! E% E: [% W' k z) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花
2 J# T3 |; V1 b$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 甜椒5.39.217.77: U+ x: O( s6 b
- 苦瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~9 r% X# t9 [% u* n! }3 v
4. 經常受感染: u& T$ z2 t, C# p
; z; n+ G" ~8 k; w) y! ]2 C5.39.217.77
; c. V- N0 B8 z8 r$ G7 o5 m7 btvb now,tvbnow,bttvb如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：8 c L; m' Y" u, y% U; d. Y- E( V
* ?, [2 F0 F0 L5 c( M6 e# ?% X/ Q) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內出現多於4次的耳朵感染2 n, ]! w: R3 f; ]% {
．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h2 h [: X2 Y7 P2 ^3 F( M6 Y% k
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u% d3 w. ^ V
．一年內需要接受多於2個抗生素療程
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如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
8 h5 |% p, B4 W! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F& u! `" s. O+ x6 x* y
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
& \# h0 w0 l, I0 e0 R! |; {改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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4 [; Q6 ~! J+ m E8 C# W動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
! h0 N j" P0 _# J# x5.39.217.77植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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