熬夜自己的身體也要顧好
3 B) W+ M% |1 z: K7 ]7 g8 _熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，" s! H6 g3 z5 s4 t2 K$ K
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司5.39.217.77) n. I9 \3 |0 R' N- }) m% l
、麵包、清粥小菜來充飢。公仔箱論壇, z7 S0 Q& j, @ A
( S" f4 a4 `: l" s2 F. r q公仔箱論壇2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的. P! d. C& p/ A# b
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D$ Q' }6 a1 h1 C
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb/ a5 R3 w, f$ F* e
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。' O7 M* X0 Y* Q3 o* x( f2 l3 S
% x5 ^' Q7 t$ g# Q& Z1 b5.39.217.774.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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3 o4 o1 [2 [8 F: C0 A/ _tvb now,tvbnow,bttvb晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃% ~& O: G/ {0 H# q9 m
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
. x M. s6 Z% P. h% J公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
# [; \+ m2 P7 ?/ x' B5 n* t5.39.217.77不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，; p- I" j) S; F6 K# N. s/ f
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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