[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
; P- x1 |; M4 X5 l# s: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 你經常傷風感冒嗎？公仔箱論壇0 Q+ Z5 b8 \5 N; c. h; y8 w# d
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？5.39.217.771 \; F* [( `7 W Z1 i
3. 你傷口癒合速度慢嗎？6 Z: E) ?8 N- p4 q+ [
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？( ^& k' A1 r1 r2 x* S
5.你經常感到疲勞嗎？
0 n4 l/ {& ? l5 T% Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 經常傷風感冒
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5 p. ]) v9 f9 P8 a' W. o- g ntvb now,tvbnow,bttvb一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
" F; {8 O7 B _- y0 N感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇. B# K7 d" A, q2 g# N4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L# X: V. O/ T7 L0 P2 b0 c% S
．水果 （如奇異果）
2 l2 W2 \% }/ O9 X公仔箱論壇．蔬菜5.39.217.774 H/ ^/ w& G( x" @) W
．鮮榨果汁
T& a$ C/ j3 X: Y5 I公仔箱論壇．雞湯連湯渣" ~% K+ T- u7 h, a/ f
2. 常有腸胃問題
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7 W7 n9 t! m) j1 [( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb+ W5 F( P+ [0 m& Q+ Z
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3. 傷口癒合慢
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當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
7 p( I. I8 k- ^+ v/ z. \- z5.39.217.77營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
8 g# i! u8 d1 {. ~+ F1 T, jtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：5.39.217.77* d) |4 \1 U' z
$ v& u$ a' N) Y# y3 @" q& k5.39.217.77- 麥包
3 n8 z3 |: ?9 v' I- 紅米2 X, w4 j0 s5 a+ R
- 麥皮5.39.217.772 E6 A/ d6 H) G* i: P$ @! {
- 牛奶
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9 n, e2 P" R( \: t6 `: C0 R7 p5 |- 蛋
. ~% }+ b% X$ C6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 深綠色的蔬菜公仔箱論壇* @4 P4 L6 K+ f2 F2 ^& j- ?
$ S* t7 |+ A8 E5 O$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& l3 e" o: L3 s k富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：; u- C: k8 I( f/ F
. p) I. i5 o% E3 T/ V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 奇異果% ]! r$ X7 @- |9 d: _
- 西梅公仔箱論壇3 a% T7 _3 I/ P# u5 X6 l/ z
- 士多啤梨5.39.217.77. L Z0 U" @* r6 z
- 西蘭花7 q, d% y4 C8 |
- 甜椒tvb now,tvbnow,bttvb2 Z* t+ C2 P+ X4 K; a: u
- 苦瓜
A0 }0 ^' q( ^. b5 u; ttvb now,tvbnow,bttvb4. 經常受感染: J$ j+ U; x& s5 X I
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：) O7 a6 R; {- e9 m0 u
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
, I t5 {8 P5 c9 H2 {5 b, Ptvb now,tvbnow,bttvb．一年內出現2次肺炎
' J4 u% L/ N8 ktvb now,tvbnow,bttvb．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
1 U n# e6 P/ O+ `# b R5.39.217.77．一年內需要接受多於2個抗生素療程公仔箱論壇5 z: ]: N* S7 C5 ~$ p, L5 s
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. @2 R$ t6 {8 W4 M: }如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. v( g- O* ^0 H" r
5. 經常感到疲勞
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* L7 @- H+ v* D# x/ O7 o5.39.217.77當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇) p2 U9 F+ @. M
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：公仔箱論壇& b X0 I. m. ~0 g& }' S/ }0 h. t
' E; H4 u0 a3 S0 | _* [! l) v0 F! A動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
: g% b) r" A3 Z4 }$ gtvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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