您一定經常聽說，要減少使用手機、電腦等3C產品，才能維持眼部健康，然而，礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，面對隨之而來的眼睛疲勞，甚至惡化後所導致的肩膀僵硬酸痛、頭痛等問題該如何是好呢？* _4 y O5 h4 Q9 Y8 e+ q4 |
公仔箱論壇- H- N6 \* f( K7 W# q
公仔箱論壇1 p$ e# S5 o% a. B/ D% A3 y6 R3 ^$ A
5.39.217.77 H- T0 h) }: A. f4 @
日本知名針灸師推薦了3處穴道，自己就能透過簡單的方式來按壓，可望幫助預防改善眼部疲勞、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題！
) B! v5 w$ d' L+ V' R( }$ f& n
0 v2 H5 z5 B0 A' U9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。眼部疲勞惡化可能造成頭痛、肩膀僵硬酸痛
5 W' f! j" T2 H) q. S, T5.39.217.77公仔箱論壇+ u, s4 ]! r" d- \) b6 o! ^
日本「統合醫療診所德」院長、美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德表示，使用電腦、手機等3C產品過度用眼，或是眼鏡度數不合、老花眼讓眼睛疲勞，除了帶來不適感以外還可能引起脖子、肩膀等處的僵硬，嚴重時甚至可能有頭重感、頭痛等，
9 k/ A! p8 T( J公仔箱論壇 D, U/ v4 q; ]+ N$ W/ K8 J" p: w0 Z
tvb now,tvbnow,bttvb7 V/ x# u& m+ L+ y
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子也表示，許多人因為長時間用電腦、手機，使眼睛疲勞度不斷上升，還可能讓額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬酸痛等問題。
+ p, c0 I0 f$ E0 a4 Z% b
' Q" @. D9 e- ~- J& s5 o& y* k, `0 D! s8 {4 @& z O F
針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。5.39.217.770 G$ A# ]/ @( S
3 w: L* h9 {, X+ {% s6 ~: S公仔箱論壇簡單按摩3穴道消除眼部疲勞、預防頭痛
5 T# B9 n, t9 b& }: v4 }# M5 @3 w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z& y( W2 ]! V% n( B7 ?9 x5 j |
1.合谷：眼睛疲勞時，不妨試試按壓合谷穴，這個穴道針對眼睛疲勞的緩解很有幫助。日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血、等問題。8 C7 q7 f" s( O/ K% P+ h) Q* [
5.39.217.77% j$ a* s9 R* O+ p
 查看相片
6 S; |, M2 w; t: h2 e9 ?* |5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r1 w0 `+ h, L5 j
! @$ n' i( G L5 N5.39.217.77按壓合谷穴改善眼部疲勞、避免疼痛問題
" m. M5 E/ N G# V" ^3 A' Qtvb now,tvbnow,bttvb更多5.39.217.77/ e! [7 T5 e( s1 J, h
9 q. ?, q8 O% H( }' [7 o高橋德也說，合谷穴對上半身各處疼痛等症狀相當有效，是相當具有代表性的穴道，常被用在改善肩膀僵硬痠痛、五十肩上，甚至也對牙痛有效。高橋德進一步指出，透過刺激合谷穴能活化中腦（Midbrain），會幫助促進類鴉片物質分泌，具有改善疼痛的效果。不僅如此，合谷穴受到的刺激還可能傳遞至下視丘，有助於催產素的分泌，具有鎮痛、淺清壓力等效果。另外，這兩種功效除了減輕疼痛，也可能對鼻子的不適有效。- u0 z( x0 a. V7 \1 V
. M3 C0 v8 q# r! m8 g公仔箱論壇1 Z5 T3 C9 y. F3 ]( Z! a
做法：用拇指及食指壓捏合谷穴，以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，左右手各反覆做4～5次為一個循環。※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb0 i8 G( j, ]5 c. r% l. T0 N
5.39.217.77& S% ^( B4 W: ^% ~% {- U4 K
' n3 x" s( ?5 \: Z1 _0 k0 gtvb now,tvbnow,bttvb有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是自律神經的問題，下一頁介紹的穴位也有幫助，千萬別錯過囉- F% Q+ C" x/ s8 Y- C5 M+ D1 q" J
( b' A Y8 B7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Z( b7 w! ~& \8 v6 f7 o8 b) C0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! ?) B- i5 B( Q, C4 J& L% \tvb now,tvbnow,bttvb2.風池：高橋德指出，有些人的眼睛疲勞、暈眩耳鳴等不適其實是源自於自律神經紊亂，而透過刺激風池有助於調整自律神經，幫助預防改善這類問題。5.39.217.771 K# m# r0 Z! n* L6 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ Z8 v: m8 v2 W- P0 H( @
公仔箱論壇) E+ z9 @0 K4 u" ?- \; {
 查看相片3 }1 e/ p! a) P2 Q# {# t+ P+ \
9 Q$ N7 Z: h2 S I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 ]0 i6 F1 w8 g& z
按壓風池穴提高血液循環、調整自律神經
# _1 s! L2 S; i% K- o2 B, ntvb now,tvbnow,bttvb更多
$ Z& I' d( t7 V- p& Ntvb now,tvbnow,bttvb/ `( _- k8 u2 V+ P8 F- L
' P4 G+ r. l% z# Q3 D3 K; [( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅如此，風池穴所在處脖子後方，有著和眼部、耳部相關的神經通過，透過刺激風池穴也有刺激這兩處神經的效果，同時還能幫助放鬆脖子、提高頭部的血液循環，可望幫助改善眼部、耳部的症狀。
9 R9 b+ R B- ]+ z9 r j公仔箱論壇6 e! n0 n. E; C- [1 D4 T
公仔箱論壇7 d- j5 z/ a' ~8 `
做法：用雙手的拇指緩慢按壓位於後腦處的風池穴，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 v$ [: u! S( d8 ?) |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _- V8 X6 i k7 S
※早晚各做1個循環即可。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]9 k" U# n! p* \% `5 k; l7 B
9 [( [) [" O, rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ g5 T, m! X S! i H
5.39.217.77% d c W, i+ \1 ?8 U
tvb now,tvbnow,bttvb( j$ W+ b+ s& t- n
3.眉毛中間、眼尾處：高橋德推薦的第三處、第四處分別位於眉毛中間、眼尾這兩個部位，刺激這兩部位能幫助提高眼周的血液流動。5 k$ r9 x# O( ?8 Y1 s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p+ J/ B# ?* p |# u1 k+ V6 ?; p
; B9 N; `) k0 @公仔箱論壇 查看相片
- r7 m1 j, r. o' }3 A6 Y4 I+ q( Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J* N. \, V# ]# Q- P
; E) ?# C. l! B: }
按壓穴位有改善眼周血液流動效果
( l( E6 s6 p9 P: ftvb now,tvbnow,bttvb更多5.39.217.77- m2 }6 M- t0 l* P8 M6 I' z8 v& B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W, I0 W- q# v- A
日本愛知縣豐川市鍼丸針灸院提供之資訊也指出，針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，因為此處有一處穴道「瞳子髎」，能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。
/ E1 K1 `8 K: I. u3 |1 ?
1 ^* b9 ]% {% C) X: Z. J6 @( ]公仔箱論壇* [+ e& [& c) F1 T" ^4 f. g
做法：用食指或中指（選自己覺得容易施力的手指）來按壓這兩處，同樣以疼痛但又能感到舒服的力道來按壓，按壓住的同時數1、2、3，總共按住3秒的時間，反覆做4～5次為一個循環。
7 @' G0 ]3 s/ B; |" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^- ?0 A% ^- m4 X
※早晚各做1個循環即可。 |
發表於 2020-7-19 01:44 PM
| 