睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
' {' x0 [; o, N3 S$ t1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。tvb now,tvbnow,bttvb* S# C% G$ r4 E0 E/ {" T
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。& u' M: K i" m' n3 {2 [' {$ A
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y! F& q2 i) P( e z) @% d9 I( Z
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
4 W, r, F( F. g- P% A: B公仔箱論壇五是睡时忌多言谈。
4 l% ^3 G D8 [) H! M8 Q( X5.39.217.77六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。公仔箱論壇& a0 A1 T9 l5 s$ P" F1 b% e8 `% |
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
# U. C' _, A. i) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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