秋天睡眠需要注意的八大事项

roy1115

睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
: X' h! r% ~: f6 |0 P* i一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l& Y+ i+ `7 S& e0 O7 L
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
  O7 k9 m3 J$ q$ ^7 N5.39.217.77三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
# H% r* }* F2 X四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
6 Z/ ~# ^' [& t  E) {  G9 a6 x' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。5.39.217.77# J) ]; T3 u( x3 b+ d5 h9 y
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。4 e1 x; [* }; F# |+ }. H" p
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
$ i3 F. `6 Z6 T* }6 l' k公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。

kit9750

thankx

saiwa

i don't think that's limited to only autumn