變身低位得分王 練好步法
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5 [6 p" t7 a0 ?! }5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。公仔箱論壇$ k3 b! A) ?% `
9 u; [* E. i' x" U5 d* h5.39.217.77除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。+ E4 g) s/ H* p
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低位進攻命中率高& V: `3 p% K+ F7 U6 z7 W+ J, [5 M e
* _* f+ R/ H2 I7 x/ V4 o! F' j8 D他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。0 z8 `# w1 D) C9 y5 j
/ y! |" e( L, n" k# H8 j' u. z- n) g公仔箱論壇文：李思詠
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* w, H+ h) k7 N5 Y" {& e, ?低位轉身投籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^& }3 ?- q2 s' q! v& q
8 \& g4 i, I1 r; ~; N【明報專訊】(請看附圖)
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+ s; _; ]/ j. ~' r" V(1)位
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。
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, c5 E9 ?/ q- e* k- |3 c) \公仔箱論壇(1)（圖：何漢聲)$ }; ] x+ m6 I3 Y
3 t& d2 j1 P; G+ |$ C. Y1 o% n公仔箱論壇(2)假動作
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把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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& t* R5 V$ l' M" l% \% _5 gtvb now,tvbnow,bttvb(2)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]7 v1 j6 R8 S5 r C* q4 T
, O# v& i1 p: h& L; C5.39.217.77(3)轉移重心tvb now,tvbnow,bttvb" d4 z( h# Q: G
; d* c4 _0 s- ]; ~1 u/ f5 }3 {雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。 C7 U6 _! q* v
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(3)（圖：何漢聲）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~1 D( f. _3 X& I* H
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(4)迅速轉身5.39.217.77+ b8 n6 q8 B& Z( @4 v0 J. M
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重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。tvb now,tvbnow,bttvb' `1 n- s) z( ~
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(4)（圖：何漢聲）' Y, C: R" Z: `. z2 j: d* S8 p
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8 |1 ] S1 O% I6 ^+ l) R(5)躍起投籃
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把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。5.39.217.77) n4 L7 {3 r" d. J* Y
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(5)（圖：何漢聲）tvb now,tvbnow,bttvb' E- ^5 ` A9 f
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低位轉身上籃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s8 E/ o2 J5 x8 {' y$ {. j4 w9 x
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【明報專訊】(請看附圖)7 O6 u6 B* h) j2 W4 y' e
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(2)膊頭假動作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~( R$ o# Q! B0 ~1 R' b2 _
% R: H% Z4 i8 x/ I3 Z3 l! z! [重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動
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(2)公仔箱論壇; i8 M* r: N5 G# q, Y) m' E
5 F, h1 f# |0 dtvb now,tvbnow,bttvb(3)轉移後腳
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$ r2 t$ b* W6 m- i後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。
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8 p' f# l7 m6 O重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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$ i# d2 I$ \! \, D5 {5.39.217.77(5)準備上籃tvb now,tvbnow,bttvb8 e) v% X5 y* q* d, r* ~4 ]; v9 L
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進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。
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9 }+ q5 O4 ]) l: E, E4 j5.39.217.77(6)大位上籃公仔箱論壇, B- I1 m# }9 z. e( G d
( I" M) ^9 q5 m# v" l) O0 Z! C; Ytvb now,tvbnow,bttvb防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。1 O% c( B6 |% k' H( J7 I
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站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 公仔箱論壇$ c9 I( B/ t( o1 ]7 x2 y9 T
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站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |7 x: P$ N" u7 ?6 [& O, T1 N
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。 |
發表於 2007-11-16 01:58 PM
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發表於 2007-11-16 09:23 PM
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