《球星教室》～藍球～

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譚偉洋教你做 超級籃板王
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8 _9 J0 {0 X+ e/ }【明報專訊】經過4課足球訓練後，《球星教室》今期開始為各位學員帶來「籃球訓練營」，更由本地「籃板王」譚偉洋打頭陣，從「位」、起跳到落地，由淺入深跟大家詳談搶籃板的要訣，幫你變身超級籃板王。5.39.217.77. y0 `6 @6 w5 V$ z

+ k: m3 N/ V$ V3 t: T( i. t有留意本地籃球的球迷，相信對阿洋搶籃板的英姿絕不陌生，到底「籃板球」在一場比賽中有多重要？曾在6年前的亞青賽榮膺「籃板王」的阿洋稱：「得籃板得天下！」阿洋解釋：「在一場比賽中，主宰了籃板的球隊可說是主宰了勝利。只要成功控制籃板，便可為隊友製造更加進攻機會，甚至是防守籃板之後的快速反擊，這往往是勝利關鍵。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p: E- s4 k6 U! [
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「得籃板、得天下」' q9 F5 p( b! x" t/ l# n& B
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搶籃板看似輕易，其實從「位」、起跳到搶球、落地，當中全部大有學問，身形高大的球員當可憑天賦優勢壓過對手，但一眾身手靈活的「小球員」亦不用氣餒，阿洋說：「搶籃板最重要是球感和時間捕捉，只要做足其他訓練，加強肌肉力量，再多練習基本功加強球感，任何球員都可以做個出色的『籃板王』。」5.39.217.77$ B" P$ r1 R5 r& m* f

2 R8 k2 t2 K7 H! G6 x5 [tvb now,tvbnow,bttvb■單手搶籃板(請看前4圖)
( m5 {+ b5 j2 }! j& y& y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {- F2 T5 Y7 }
■雙手搶籃板(請看後3圖)
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4 \6 u2 b& Y- z, S3 c2 j4 N+ e$ f文、圖：李思詠
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模特兒：譚偉洋、陳煜均tvb now,tvbnow,bttvb8 n7 ~7 K8 A+ f" ^
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1)位 「位」是搶籃板的預備動作，譚偉洋（左）教路，球員應坐對方球員大腿並把重心挨住對手，盡量阻擋對方的去勢。眼要留心球的去向。（圖：李思詠）公仔箱論壇! ]& F- Q- \) k0 D1 ]
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2)抽手起跳 判斷球的去勢後，球員應「抽手」帶動起跳，單手搶籃板時，另外一隻手要張開，以助身體保持平衡，同時可對抗敵方球員。（圖：李思詠）
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3)單手摘球 身體升至最高點時，球員便起手把皮球摘下來。爭奪防守籃板時通常選擇使用單手，因為單手跳時身體比雙手會跳得更高，容易佔得先機摘下皮球。（圖：李思詠） tvb now,tvbnow,bttvb! f" t) N3 C  p, K+ F6 O

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(4)（圖：李思詠）公仔箱論壇5 G' V* @! m1 `/ l
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2)雙手搶籃板 搶奪進攻籃板時通常使用雙手，因為雙手搶得皮球後可較快對正籃框，亦較易取得有利位置，可縮短投籃的預備時間。（圖：李思詠）5.39.217.771 j4 o7 I5 ]# [4 |2 @9 b2 z

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3)保護皮球 當雙手搶得皮球後，可利用張開「手」阻隔敵方球員，並迅速從上拉球至下，盡力以身體及「手」保護皮球。（圖：李思詠） 公仔箱論壇5 `$ j" a  h! D3 ^4 V

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(4)（圖：李思詠）公仔箱論壇( o, B6 |0 U' S) q9 {, j5 z

  O0 R" `# x3 B* E# N. Stvb now,tvbnow,bttvb小貼士﹕搶籃板後 手護球
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/ v0 U' g( w5 N+ H% V0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【明報專訊】搶奪籃板時球員易把注意力集中在皮球，但落地後的動作同樣不能忽視。球員持球時應高於膊頭位置，以「手」保護皮球，雙腳要盡量站得較闊，有助跳起落地後保持平衡。此外，球員落地時亦要避免踏中對手或隊友的腳，以防「拗柴」。公仔箱論壇( J. D) X3 [( {& ?" K1 t
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* `. {% r3 ~% G- p! y% x  S  X# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摘下籃板後，落地時持球應高於膊頭，並以手保護皮球。
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搶得籃板球落地時，也要注意不要踩到別人腳面，否則很易「拗柴」。
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搶籃板基本功公仔箱論壇7 \$ j, i0 p" i9 E: p
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【明報專訊】想學譚偉洋成為「籃板王」，除了練好搶籃板整套動作的基本功，背後的工夫亦不容忽視，「阿洋」現在便向各位示範一系列回彈力、肌力及肌耐力的訓練，只要大家持之以恆努力練習，儲夠「彈藥」便可以賽場上隨時爆發！
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, f0 T/ u0 M- s6 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  \7 c  E9 A2 |7 K& n% M

2 k- P! ?" s9 g* G0 u' ]球員緊記兩邊腳要一起練習，否則容易造成肌肉不平衡發展，增加受傷機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b3 k- }/ l& N/ C6 O* c9 e
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單腳站立向下蹲，雙手張開保持平衡，15至20次為一組，每邊腳做3組。深蹲可以訓練球員大腿肌肉群組的平衡力。
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坐無影可以訓練四頭肌和小腿的肌耐力，以應付長時間的比賽。每次約坐1至2分鐘，注意膝蓋屈曲角度不應少於90度，以防拉傷膝蓋，腳亦要輕微離地（下圖），方可達到訓練肌耐力的效果。
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9 M9 y( E# Z& [tvb now,tvbnow,bttvb來回跳 跳高觸及籃板，連續跳10至15次為一組，每次做3至4組，以增強四頭肌的肌力，加強肌肉的爆炸性和回彈速度，亦可訓練球員跳得更高，對連續起跳幾次爭奪籃板球大有幫助。

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變身低位得分王 練好步法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b& _+ W2 C: k' W! ^

0 [' N; w+ x3 J5.39.217.77【明報專訊】本地「籃板王」譚偉洋上周傳授了搶籃板的基本功，未知各位小球員有否跟足「譚Sir」的方法潛修苦練？阿洋今周再度聯同浸大校隊隊友陳煜均充當《球星教室》導師，向大家講述低位進攻必殺技，想變身球隊的「籃底得分王」，各位便要留心上課了。公仔箱論壇7 H' }9 P1 A1 N% Q

6 e9 T. `  F( }& R# L8 q除了搶籃板技術了得，阿洋的得分能力亦毋庸置疑，尤其在低位的進攻板斧，往往令防守球員聞風喪膽。
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( z8 \& H$ x' O3 S5.39.217.77低位進攻命中率高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v( j9 C/ v& W; ~* r( J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u' P; \: y: g+ r  Y6 e
他解釋：「能夠練好低位的進攻方法，可令球員的整體能力更為全面，今堂所教授的兩種取分方法，在比賽極為重要，因為進攻位置接近籃框，故命中率相對較高，屬於常用的進攻模式。」
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4 y6 G# k+ l( v0 C9 Z/ `公仔箱論壇阿洋指出，低位進攻球員往往忽略持球的角度，令敵衛有機可乘將皮球偷去，他叮囑各位學生：「緊記不要把球持得太低，增加防守球員偷球的機會。此外，由於較多轉身動作，球員的重心要轉得快，不要擺錯重心腳。」同是浸大校隊隊友的阿煜補充，球員在練習技術之餘，亦不應忽略加強身體優勢，要練好上身的力量和腳部的靈敏度，才可跟對手抗衡，增加取分機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ N: `1 E: R; B3 f
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文：李思詠
% N+ l5 h; f* D  q4 d  uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( d. Z% ]" t' x" j) B低位轉身投籃
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【明報專訊】(請看附圖)- _5 a/ f, O- T5 X2 a2 a/ S
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(1)位
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基本「位」動作，把重心壓向防守球員，避免對方有空位把球偷走。公仔箱論壇3 o% F: R2 r; U4 s; x) V$ y

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(1)（圖：何漢聲)
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- K1 r+ g4 n; y' a  d4 ?(2)假動作
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2 i. g% A6 F3 F5 v7 K/ {" Ytvb now,tvbnow,bttvb把皮球拍向左邊以假動作騙過對手。
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(2)（圖：何漢聲）5.39.217.77& I9 b9 E0 \% c

  X; p% X8 E9 P5.39.217.77(3)轉移重心
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雙手持皮球，迅即轉移重心，緊記持球要高於膊頭，以保護皮球及加強上身的抗衡動作。公仔箱論壇( V, R/ ^0 R; v- v- t6 [% H

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(3)（圖：何漢聲）5.39.217.770 ^5 o/ f, e; h3 E$ L1 l6 f! Y
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(4)迅速轉身: W+ W: F0 ?" B% X5 U8 f

) a9 N9 a. c& v5 z% k4 `* f5.39.217.77重心移向右腳，趁對方未能第一時間緊貼迅即轉身，盡量騰出空間讓自己準備起手。tvb now,tvbnow,bttvb& d6 J  H% _& `+ t9 F3 \9 m% y

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(4)（圖：何漢聲）
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(5)躍起投籃( Z% B+ x. \2 Q; b5 q  }' w

1 b5 w& u& ?9 B) L' _* h- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把握與防守球員間的空位，瞄準籃框跳投。" h1 [# Y4 V0 F% t3 l, R  M, x

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) j$ X; _4 d5 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r) X! I- _- i; ?& S. x. q5 F
(5)（圖：何漢聲）公仔箱論壇5 T* @$ S0 {5 V$ P, i; a. U3 o: z% V1 ~
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低位轉身上籃
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% a  D, r$ y; o3 E& I# u9 ~tvb now,tvbnow,bttvb(2)膊頭假動作
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7 U! N1 C6 \$ v% T) X重心移向右腳，上身以膊頭假動作欺騙對手跟自己的方向移動5.39.217.77  r3 y. U' a& I/ B. R2 }

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4 p+ u* y0 x7 M1 Q3 X後腳(即左腳)探腳準備轉重心，上身需緊貼防守球員，令對方沒有空間作第一時間反應。3 c* w! K+ F3 q

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: l6 T2 t' R: c0 N, U9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)
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* F$ ^, O* s- S  j3 K5.39.217.77(4)準備轉身
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重心移向左腳準備轉身，雙腳距離要有一定闊度以保持平衡。
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(5)準備上籃
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* Z3 `. n! n8 A# N+ F* ktvb now,tvbnow,bttvb進攻球員持球位置要低一點，並準備上籃。7 `( B& C. Q2 N/ O% X% @
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3 s$ u' {1 ]+ j( m; e(6)大位上籃
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9 S1 a% j8 R  \# V" I0 V. N; N防守球員已處於被動狀態，身處「大位」的進攻球員可因應對方反應而把握上籃時間。
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( F9 o6 S" h) e* S! a/ k8 m/ ~公仔箱論壇籃底攻基本功
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0 G8 K" |1 _0 @/ c站在低位接應隊友傳球，接得皮球後立即轉身投籃，左右兩邊每邊練習10次，加強位置感和腳部的靈敏度，探腳和轉身時重心可更穩定。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F- Q# K2 A" H  J. V

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7 @' T( {/ C7 X3 I3 @5 M5.39.217.77站在籃底勾手投籃，主要練習球員在籃底取分的手感。阿洋特地提醒各位小學員，除了注重投籃的命中率，另外一隻手亦不能放鬆垂下，以保持平衡及保護皮球。
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以3分線為定點，雙方球員腳碰腳、膊頭拍膊頭，互相鬥推30秒，盡量企穩自己站立的位置，不要被對方推動，以練習上身的抗衡力量。

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練彈力入樽沒難度「學界流川」鄭錦興教路   m) s0 }8 e7 b( _

9 S! Y' I( C* l/ O公仔箱論壇【明報專訊】經過過去兩輯《球星教室》後，相信各位已掌握搶籃板及低位得分的技巧。由今個星期開始，新晉港將兼本地「入樽王」鄭錦興會在《球星教室》與大家分享打籃球的心得，首次「開班」當然要向大家傳授他的看家本領——入樽。
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效力福建的鄭錦興今年只有21歲，是港隊的新晉球員，他以往在學界頗有名氣，現時就讀理工大學酒店管理副學士課程的他被喻為「學界流川」，對於入樽他甚有研究，鄭錦興表示：「入樽講求彈跳力，即使身材不高大，只要彈力夠也可以入樽。」他會在下文提供增強彈跳力的貼士。他補充：「單手入樽難度會較高，因為單手時，手要有足夠力量『吸實』籃球。」
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「阿興」解釋入樽通常會在快速反擊無人看管下採取；有時隊友投籃失手，也可隨即「補籃」入樽。過去有借助其他物品跳高或攀爬籃球架嘗試入樽，奉勸各球迷不要亂試，以防危險。tvb now,tvbnow,bttvb4 P/ K3 _5 t8 A7 }& y4 T2 A$ a8 M
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文、圖：葉文慧tvb now,tvbnow,bttvb/ z# h$ L: A& p7 g2 n8 G/ n
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1)起步-入樽講求彈跳力，因此最好帶球跑向起跳點，以助增加爆發力，而選擇以哪隻腳起步則視乎個人習慣。
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% G: R2 w) E' B3 Y+ C7 [( @- e5.39.217.772)大細步-大步跑向起跳點，但到起跳前一步則改為細步，為自己留力起跳向上。要緊記這「大細步」原則，否則力量不足，「入樽行動」隨時失敗。 tvb now,tvbnow,bttvb7 m, z+ K+ e9 T  z5 e

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* Y, g* L2 W, B/ u& T9 dtvb now,tvbnow,bttvb3)屈膝抽手-到達預設的起跳點後，踏出小步屈膝，利用小腿及大腿力量把整個人撐起，同時雙手向上抽起，以增加彈跳力度。 5.39.217.77, @& p- p+ i- z( ~$ O/ x

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) S: Y% K5 T: a+ P& \) S! E- M3 E5.39.217.774)手伸直- 跳起時手應向天空方面伸直，持球的手掌部分要越過籃球框，否敗難以使勁地把籃球「灌」入網內。8 M* ^8 d& Y; e# [2 A7 S8 X
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2 v/ }2 H4 }. K& |" H5)灌籃- 把球擲入籃框，完成入樽動作。單手入樽的難度比雙手的較高，故初學者或手掌較小的朋友宜先練習雙手入樽。鄭錦興提醒大家，凡事要量力而為，避免意外發生。
2 `/ R' t# h/ x9 L2 q" b0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V3 Q, m: W/ p. B: c
基本練習﹕加強彈跳力 3 step公仔箱論壇0 M  u1 v; E2 L. a: Y% @

( p3 @2 f! n0 O: p+ P5.39.217.77【明報專訊】彈跳力是入樽的重要元素，所以要特別鍛煉小腿及大腿肌肉的爆發力，最理想當然是利用健身器材，不過「阿興」會教大家一些增強彈跳力的簡單方法，即使在家也可以隨時練習。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G  v' w6 r+ y* C
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step1-定點跳高
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9 J: H: {1 T+ O' D  A站在籃球板下，以雙手持球，跳起時持球的手盡量向上伸展，將球拍向籃板，15次為一組，每組之間隔30秒才開始，這套動作每次需做3組。公仔箱論壇4 a- ^* ^! W9 t- B& x4 W

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step2-單腳企! a$ O+ ]/ e8 }% E

% ]3 U; w: B! a* f6 e公仔箱論壇單腳站立支撐全身，另一隻腳繞在支撐腳的小腿後，提起支撐腳的腳至離地約2吋，然後踏回地上。這套動作最好左、右腳各做100次。公仔箱論壇9 p7 W  d- ~1 j( G! t' G8 [+ {* t
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step2
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& k% Z+ e3 _( s% ?# E: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 m  E4 N2 r  Xstep3-半躺操大腿
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要加強大腿肌肉力量，只要半躺在地上、長椅上甚至是上，雙手置於身體兩側作支撐點，雙腿屈曲於半空中，以大腿發力伸直雙腿，然後放回。這套動作以15至20次為一組，完成一組後稍為休息5至10秒後再繼續，每次做三組便可。
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9 ^2 ~: C) U. A9 p" K2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' q1 `: B+ o2 _  q- Z/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小貼士﹕雙手向上抽 雙腳大細步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M' k8 I! B1 n, M
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【明報專訊】入樽時要得心應手，最重要是起跳時與籃球框的距離及手腳的協調，「阿興」表示準備上籃時採用「大細步」，即是在起跳前來一個踏步，隨後雙手往上抽，協助發力起跳，接以較細的步伐跳起入樽，動作跟跳遠技巧相似，同樣以雙手提起以助身體抽高，而「大細步」另一作用是預留位置讓自己發力，「阿興」指起跳距離每人不同，必須多練習以找尋最適合自己的距離。

假書僮

最緊要夠假 Crossover過人
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% y$ X8 y7 s$ P/ w  c公仔箱論壇【明報專訊】「學界流川」鄭錦興繼上一輯《球星教室》後，今周繼續向大家傳授籃球秘技，「阿興」今次請來福建隊友兼理大書友劉靈輝友情客串，親身講解「Crossover插花過人」的技巧，齊齊化身成為「港版艾佛遜」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H5 \' m" J* k- d* Z

4 [( l" b) A# e3 o' jCrossover要做得出色，除了要具備一定程度的控球技巧外，速度及身體協調也相當重要，而且過程中還要夠「假」。+ a% R8 n, T1 A! M) v) m6 x6 A- _
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預設突破路線TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B  B3 C' ~% h0 K6 R  x; d3 I7 u

* o$ [/ x3 d7 R2 f( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄭錦興表示：「Crossover的重點是要以突然改變的移動方向騙過面前的防守球員，即是進攻時帶球逐漸走近防守球員之際，以假動作瞞騙對手走向某個方向移動，自己則趁此轉向避過對方。」「阿興」教路，過程中要留意防守球員的動作及位置，他解釋：「在使出Crossover之前，最好先在心中想好一條設計路線，由於主動權由進攻一方操控，所以我們要以假動作引領對手墮入我們設計好的『陷阱』，當對手的步伐節奏與自己稍有不同時，便要立刻把握機會過他，因此亦要留意對手的動作。」「阿興」又提到，Crossover時必需保持較低的重心，而且腰骨不能太直，最適當是向前彎身，這樣做假動作便不覺生硬，動作會較為連貫，否則很容易被對手識破。0 U% C" \% G) M; W- N5 s' K

- ^! b" p8 r* j- L# v3 b' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■另一角度﹕(見尾圖1-3)5.39.217.77# s/ B: s& V5 n: r" f( ]- j$ `9 Z
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文、圖：葉文慧
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1)擬定路線 當單對單面對防守球員的封截時，首先要於心中盤算擺脫對方的路線，準備移動。（圖：葉文慧）公仔箱論壇0 k1 e5 N6 J3 V8 Q- x  g5 t7 u
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2)反方向運球 假設決定最終要從自己的左路擺脫對手，那第一步便要向自己的右方踏前一步。（圖：葉文慧）
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* c, U5 x4 h% w3 p3 d7 k0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: Y& f6 Y7 \2 U- F; j0 r8 c3)假動作 然後配合假動作裝成繼續向右路前進的模樣，與此同時必須留意對手的步伐及位置。（圖：葉文慧）公仔箱論壇. M. l) ~3 y1 q: E& M

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1 m- U# y% U) a2 F+ w3 z! N- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4)轉方向 趁對手跟隨自己向右防守之際，即以高速轉向左面，使對手未及反應，打亂其步伐。（圖：葉文慧）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i* K* P# i# o! o. Y  {5 S

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! y( i( w( ^: s1 o  Ntvb now,tvbnow,bttvb5)同時利用籃球從右手運送至左手，全速前進逃離對手的防守範圍。（圖：葉文慧）6 c2 Y! D" x- U+ M

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1)假身可謂是Crossover的精髓，若不夠「假」便無法擺脫對手。（圖：葉文慧）
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3 ^6 i6 x" P" Y( U$ b! {公仔箱論壇2)Crossover過人時，留意對手的步伐，還要與其保持一定的距離。（圖：葉文慧）! K6 e7 H9 f$ F0 L) ~9 s

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3)擺脫對手後，可以順勢「剷籃」取分。（圖：葉文慧）5.39.217.77- d3 R/ S0 M6 \

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【明報專訊】Crossover講求動作的靈活及連貫，因此流暢的運球可以提升整套必殺技的成功率，其次「馬步」要夠穩，即是要保持較低的重心，而為了動作更靈活及具相當的速度，「阿興」建議大家練習以雙腳的腳尖作為與地板的接觸面，以增加移動的角度。
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Crossover先決條件是熟習運球。大家可練習從左手拍球彈地後，再以右手接球，兩邊手以不間斷的形式來往運球，日子有功下便可以不用眼看也不會「甩手」。
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8 G4 S8 W( r  h- @; p5.39.217.77鍛煉腳尖力量 要使Crossover動作一氣呵成、更具力量，便必須以雙腳的腳尖作為支撐點（圓圈）。「阿興」平日練習步法，以腳尖力量，將重心從右面轉到左面。最好連同運球一起練習，增強手感。
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" P) O! |; a3 @) Q5.39.217.77使出Crossover時要盡量移低重心，大家可以參考「阿興」的練習方法，形式與運球練習差不多，只是當左手接球時，以左腳蹲下，右膝貼地，同時右手掌接觸地面，當右手接球時，動作則相反。
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tracymcgradyok

圖文並茂，生動易懂，十分相信的解釋，感謝樓主的分享哦

ljw1982

:014: 很赞成啊！. U& a$ V  g  l5 Y7 H8 C% d5 w
有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

tracymcgradyok

原帖由 ljw1982 於 2007-11-16 09:23 PM 發表
* U2 N% {  c  @0 A$ k* u公仔箱論壇:014: 很赞成啊！
: b8 A% q, \6 b/ s  y: [有了这些图片和解说，仿佛能成为篮球明星啦！:014:

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E' m; o' L: X3 s3 A& u, f+ J
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就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

假書僮

原帖由 tracymcgradyok 於 2007-11-16 21:59 發表
5 i. x8 W# s6 s; Y, ]4 o4 x* j
9 f1 t4 u' ~" l* v$ J7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 L" {+ {/ e* \) M" F5 X5 ~9 o公仔箱論壇就是啊，增加了圖片的介紹，帖子的可讀性提升了，相信會引起更多人的注意的

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danny仔

very good... , thanks

tracymcgradyok

原帖由 假書僮 於 2007-11-17 01:40 AM 發表
) m2 \( T0 P! D  \* q. ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- c% m( H4 g9 J' h% J$ O
ｔｈｘ

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呵呵，樓主真是客氣了，您犧牲私人時間為大家發帖，恐怕應該是我們會員來感謝樓主才是哦~~