地瓜與番薯; J9 C4 H/ D/ [% `6 O- A* l
3 |$ N- {4 ~4 m/ a: I7 ?( t# a# Ktvb now,tvbnow,bttvb 地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧! 3 x8 p3 E' p e, P5 D( o
. [, [8 J7 m! `. a+ b0 X
番薯的益處 tvb now,tvbnow,bttvb$ [4 r6 P% E$ U! Z
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p4 k+ Y8 j3 @
1 E3 d1 r% v" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H) Q' Q. y6 J* ^7 o+ N: u3 _( Xtvb now,tvbnow,bttvb改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。 tvb now,tvbnow,bttvb" F! C; S# }+ l: p9 ^
' F; u+ J% c/ q( x* l% g4 t3 H/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 }5 T; K+ y0 G, U; u% `2 M+ F+ \降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。 5.39.217.776 b8 n' O# n9 V
- S) F1 y/ _( e7 {5 q' ^, F公仔箱論壇
1 H! \; d c5 Q9 g! X# V+ Q- [防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。 tvb now,tvbnow,bttvb {/ p) v. j- Y" P1 X: W
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。 |
發表於 2010-12-1 11:50 PM
| 
Thanks for sharing