01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
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" H6 B. _ @5 W" Q$ rtvb now,tvbnow,bttvb這點挺難做到的我想...
* j* u: b# \* u. r8 B公仔箱論壇都睡不著了...
( C! N1 P5 R/ ]3 y, u6 ?+ H還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |