8 A9 O3 F: D! _公仔箱論壇
公仔箱論壇 h4 V) e- B+ K2 P+ {' y9 X: n
" g: O1 z0 k0 L$ Y4 d7 R公仔箱論壇冬天寒风凛冽，人们除了穿得暖到不能再暖之外，大都放弃了原来的日常运动计划，再加上为了抗寒而纵容自己比平时多吃很多高脂肪、高热量食物，新陈代谢的速度自然要变得缓慢。不少人在冬季里会出现体重增加、长出小肚腩、头痛、抑郁等等问题。这些信号都告诉我们冬季排毒刻不容缓。 5.39.217.77$ D" L( J6 {1 Q2 U# v/ T& u" [
公仔箱論壇* H* }7 d3 t6 K3 A8 n! Z
教你四招基本排毒法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l& P, B4 @' k% w. z
5.39.217.77( D0 K, o c# O5 { y% g
1.喝水两公升。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f/ G8 B; p/ ~( U* O
1 z, M. v, |' _2 S3 i; h
排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是,水不等于甜饮料。 6 \! u4 f6 M) W- _
tvb now,tvbnow,bttvb5 X4 n' M4 r& a; |2 _7 C% L
2.吃纤维质食品。
3 c p' h. W+ b! v( ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& t& C( v1 h; I0 c' A
宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。
. \) A, [' G. d' p公仔箱論壇5.39.217.77" ^/ ^" X& H' S" s
3.解放阻塞的毛孔。 % D( h; H' T. l* X6 k' j" n
7 n4 W1 y4 J( R+ t5.39.217.77出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时,尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除死皮，让毛孔畅通。
, ]4 V: Q2 Y- q- A. j
9 } e2 w% p' K' z8 K. G, Z! Qtvb now,tvbnow,bttvb 4.蒸桑拿。 公仔箱論壇' u) C4 q7 x8 H/ B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s$ S6 {1 s! n& p% o
每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是,蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。
) W* `2 Z* S! ]8 q( n U; ~; s* S
7 K; ^% {+ k* X# a/ m% }8 J 排毒食物大搜罗：
% o4 q6 _7 i3 h# h5.39.217.77% t+ x3 B) F4 w1 O1 Y- s7 R
1.地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。
& J( b' }* h; m2 Q6 }# q9 ]- }7 X+ ctvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77' i6 C9 c* ?, L. o2 _6 t1 |# c
2.绿豆绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。
' _' J) [ U0 ~/ `' y; _7 {5.39.217.77
6 g5 F9 ?# y! l) F 3.燕麦燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb" q; ~! L9 q K& a
3 W L9 g! T7 @7 b M- A" | 4.薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。 5.39.217.775 h5 [7 ]( J' j& ]
2 {0 S; w! W0 O
5.小米小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。
" _2 N0 C9 p! X. C
( l; `. Z4 W" D' u N! \tvb now,tvbnow,bttvb 6.糙米糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c! m! Z2 G4 X6 d" r6 V" v4 l
- h/ b, j2 D3 t3 ntvb now,tvbnow,bttvb 7.红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。 公仔箱論壇# f1 \3 W! \9 O" d9 e4 E& v
4 S) o5 w6 z, o( w1 A
8.胡萝卜胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。
" q# Y% b3 z; G/ [4 ?) H- d公仔箱論壇
8 \# ], t! A4 ^* R 9.山药山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ D* K9 @: |" J! J# [
: H" p& h2 r9 O8 \) |+ @+ S0 \8 g% M9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 10.牛蒡牛蒡所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。 公仔箱論壇# g0 z9 ~: [+ X9 @9 L9 A' C
( z/ J; z; B, b% [5.39.217.77 11.醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果，每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健脾开胃。 ' j! [+ V% u# Y# o. N
, A0 d; @3 }" w, _+ Ltvb now,tvbnow,bttvb 12.绿茶常饮用绿茶有利尿润便的功效，清肝明目，有助消化系统。早晚一杯，饮用适量。喝的太多会给肾脏带来负担。 |
發表於 2008-1-20 05:00 PM
| 
發表於 2008-2-1 03:00 AM
| 
thanka you
