[冷知識分享] 內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)

Anz_Amz

內壯健康法 - 05 - 拉開督脈 (字幕)
, r& R6 [3 v: t7 {8 N: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s/ r8 L6 s- I' ~) v

: T; C1 _; z/ o( o1 V0 s公仔箱論壇【摘要】兩手交叉，慢慢彎腰向下伸。雙腿保持挺直，手盡量摸到地。做10次後，做伸手觸地的動作︰頭慢慢從右側向後轉，去看自己的臂部，同時臂部右擺，好像老虎看自己的尾巴，之後再從左側轉頭擺尾。左右練習各10次5.39.217.776 r  H9 A) |2 q3 y' w7 g3 Y

4 b9 K, Z4 L. z% ^- O4 X8 [& r5 `公仔箱論壇. \' r, j. B6 u% `8 U