立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」
1 T$ l$ C$ A) f5 x公仔箱論壇5.39.217.77 R6 _( b& v1 L- B
( B3 y' {$ v8 i+ V2 g* A3 W: r+ Y 《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
5 v8 c( V6 h' f
: s9 j# q* o8 b5 _ W' h2 x( ], L5 H
立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。% Q7 n* y2 D m% u$ \
8 D& P$ A# H, p2 F% q3 _
冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。) `' a5 W/ a R# O" r
M" b1 H; h6 N5 C- R- y, z( k
" y: H) V+ I* n4 D6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
8 i5 }" z% h# U: [: |2 T E7 d5.39.217.77
* c" O9 A+ r E+ c公仔箱論壇5 E& G2 P5 C) E7 B" |8 O
此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。5.39.217.778 c( E/ J D" C7 r% [' z8 A
富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！公仔箱論壇- h0 Y7 U- I( e V( \& l7 p
, G G3 L/ ]* f
& V1 {% N) G! F2 Q
$ c& [$ |1 u9 G& W8 h
) J$ }! @& q9 e. d7 e6 ^% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) s" S1 _, D6 X: Z6 g+ N0 q4 b% x5.39.217.775.39.217.77% q: r& T* e! F* L7 L3 H9 t
7 Q( x2 `/ f5 r) Z' g5 U' i6 O" e
7 ~ h0 a% y" f( p2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 c( S6 d% |; T5.39.217.77
9 b( t( w$ l" Y4 r2 s
e8 F A, s i3 M. btvb now,tvbnow,bttvb) a# X$ }. v" a- q I
. E; c0 p+ J d! x1 t3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W. E4 _) [: X2 Z! g
0 t( r+ f H% x+ s+ L
; u! p- k( J2 U) b8 M$ \& B% p
$ L5 P6 n1 h1 S# u& @4 _/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H* H- y" z. d, a
* \3 b$ J5 F" j: m) K0 {5 y: Rtvb now,tvbnow,bttvb
7 _! ^5 ^# Z/ |9 I. q4 T公仔箱論壇
1 g( o M% N; @公仔箱論壇' @9 o; l8 Z( m; P& U" N3 G v
4 \! J9 |) J7 v' h6 i6 H
1 r y9 S: ?2 F6 o8 h
# y3 R( E! @* j
( \6 |- V8 L1 J
; W. \' ]4 y7 {9 {" T+ S; H公仔箱論壇5.39.217.77; ^) A) U: B0 f: }1 J
) r' z% |+ o9 h* W6 n公仔箱論壇5 d. @5 i. J0 J/ k# A; [# f W
* y% {0 | J4 o# y0 I9 F0 k6 r) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77) T/ }: j9 x4 d' K+ S$ g
 0 M* h$ D5 E: S" I7 u6 D5 ?
" m" p3 ]+ ]2 b4 F. M
 |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
