 好像中暑了怎麼辦？不是人人都可以刮痧，陽暑、陰暑處理方法大不同。
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r0 F, \/ c! N/ O d公仔箱論壇「日頭赤焱焱，隨人顧性命」原本在閩南語是在形容人遇到患難時，沒有多餘心力幫助別人，以顧好自己為優先考量；而在這炎熱的夏天，藥師要提醒大家出外工作或踏青之餘，也要顧好自己身體，小心中暑囉！中暑在中醫裡分為「陽暑」與「陰暑」兩種，分別由不同原因造成的狀況，因此後續改善方法也不一樣，今天來帶大家認識：2 [ B6 A1 s8 q$ i4 ^3 Q
陽暑【成因】主要是在炎熱的戶外奔波、勞動、運動，流汗過度且水份補充太少造成的。
" |& ^/ H( J; c8 f% x' v【症狀】輕微的話出現身體發熱、多汗、頭暈、頭痛、口渴、四肢倦怠等症狀；嚴重會出現呼吸急促、意識不清等症狀。
, |4 Q' r& \* z$ y2 A( t5.39.217.77【常見族群】建築工人、農夫、警察、學生朝會升旗典禮、部隊出操、馬拉松長跑者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \* z2 g- g% Z3 U
【如何改善】一、趕緊降溫：幫助體內熱氣排除→移至陰涼處並將衣服解開。* X- D6 G' k. I y1 Y5 r
$ u. J+ T J- R5 y, [9 V1 p公仔箱論壇二、補充水分：將流失的水分、電解質補回來→水與運動飲料以2：1比例混合著喝。
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2 m2 ~" X0 j3 }8 C9 c3 @公仔箱論壇三、刮痧：沿著經絡刮，可將熱氣打通→由脖子處往下至背部，從中間的督脈開始，慢慢往兩旁是膀胱經，再旁邊是膽經，都是由上往下刮，每處刮20下→刮痧結束後喝杯溫水，補充津液。5.39.217.77* j3 ~' H1 I; r* ]. X
# w' N; j$ t; Mtvb now,tvbnow,bttvb四、按摩：幫助血液循環。+ f: [, C& f( `" V! s3 Q) \. J
1. 風池穴：在後頸部，與耳垂齊平處。
; z) C* F3 h) z: u- \公仔箱論壇2. 合谷穴：在手部大拇指、食指中間虎口處。
4 U7 E; y) Q/ G& N; f* ?【預防方法】一、穿著：選擇寬鬆衣物、戴帽子。tvb now,tvbnow,bttvb8 I5 w; j( k8 Y3 U( U9 e
二、飲食：平時可以適量食用綠豆湯、薏仁湯、瓜類。
4 t$ }4 R, O- R6 y4 ^7 S公仔箱論壇三、茶飲：青草茶、麥茶、酸梅汁。
3 L& E6 b( y( K1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、叮嚀：定時至陰涼處休息並且補充水分。
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, A8 a6 _; V' b! q7 k4 U; k+ q" d( ltvb now,tvbnow,bttvb陰暑【成因】長時間在室內吹冷氣、喝冰飲者，突然走到室外炎熱處，人體無法適應劇烈溫度變化所造成；或是原本在高溫下運動大汗淋漓狀態下，突然進入冷氣房內或去沖冷水，皮膚表面毛孔、微血管急速收縮，而體內有熱氣卻流不出汗，熱氣持續存在而造成不舒服狀況。
" j0 o1 E B7 m( ?! i) w【症狀】出現微微發熱、無汗、疲倦、頭痛、噁心、流鼻涕、頭暈等類似感冒症狀。& j* g- G: Z% k8 n
【常見族群】經常待在冷氣房者、時常進出室內室外的人、排汗能力差者、很少運動者、睡眠不足者。tvb now,tvbnow,bttvb7 V8 ?* S0 r' S$ r5 f5 b; Y }
【如何改善】一、服用藥物：緩解不舒服症狀→可至藥局購買感冒藥或是至診所看醫生。: J6 \! j! W4 o& `, I
, p" k( o& _4 m0 `* |/ m6 {" ?5.39.217.77二、補充水分：幫助體表發汗→喝溫熱水或是薑湯。
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三、按摩：改善頭痛、噁心等不舒服症狀。
7 Y( N0 @" p: c9 ~8 ?. a! p( j公仔箱論壇1. 內關穴：其中一手中間三指併攏，擺置於另一手手腕橫紋處。tvb now,tvbnow,bttvb. p& l6 W1 w' ` Y
2. 神門穴：掌心朝向自己，在小指向下延伸、手腕關節的橫紋處，骨頭之間的凹陷處。
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四、注意事項：不可刮痧（因為毛孔緊閉，並無法藉由刮痧將熱氣排出體外）。tvb now,tvbnow,bttvb F! ^# J Q1 c: \- Q
【預防方法】一、穿著：在冷氣房內穿著外套或戴帽子（為避免溫差過大）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 t9 J: L3 W& P; \( B" T
二、飲食：多吃蔬菜水果，少吃生冷、油炸物。
0 G3 ]" k* G2 z* z# ~" x5.39.217.77三、叮嚀：平時多喝水、多運動、保持充足睡眠，避免快速喝下冷飲、避免電風扇直吹。公仔箱論壇6 o; d- T, A4 `. L
 圖／中暑怎麼辦？馬光醫療網提供
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發表於 2023-6-28 12:19 AM
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