[健康資訊] 低頭族如何擺脫肩頸痠痛？

soforlee

5.39.217.77, D& j. ]' ]1 n
如果你是智慧型手機的重度使用者，有很高的機率你也是肩頸痠痛的受害者。根據Dr. Hansraj在2014年所發表的文章，低頭族不正確的姿勢可能讓頸椎承受60磅的壓力，這相當於27.2公斤的重量！
, I% ~  J8 `: B3 W0 {公仔箱論壇長期下來頸椎承受過度的壓力，容易造成退化病變。輕則上肢發麻，重則無力甚至需要開刀！史考特曾照顧過一個50歲病人，就是因為頸椎退化而四肢癱瘓，氣切終日臥床，這絕不是危言聳聽！5.39.217.77% o& h- Y+ I1 }
還在好奇頸部肌肉為何硬的跟石頭一樣嗎？不是因為阿飄附身，而是不正確的姿勢讓你的肩頸在哀號！
4 [; O0 O6 d) {& P  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要修正錯誤姿勢很簡單，只要跟著底下步驟做就對了：
, r' y) j- x+ C1 ^7 r' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^$ V/ M! \7 l; A! [& L: s
放下手機，兩手往身體外側旋轉，這讓你自動轉成抬頭挺胸的姿勢。收下巴，好像要擠出雙下巴的感覺，來恢復頸椎中立。核心微微出力，不要讓肚子凸出去！
8 Q1 t: Y8 |2 V* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 s# L! y6 G- J- ?$ z+ z6 V
維持上述抬頭挺胸姿勢，只讓手往內側旋轉回來。記住是用手配合頭，不是頭配合手！
. G2 V4 {% }  N5 {5 J6 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E9 K% C+ Z9 P: ~/ C' p
4 t) R$ z; Z) t. j9 U
3 [7 z, c" I: X5 e$ p: D2 B
要打字嗎？兩隻手也沒問題！
) ^/ }; \. k! K7 B: K) |tvb now,tvbnow,bttvb一分鐘健身教室，關心您的頸椎健康！