[冷知識分享] 醫源堂高順 - 手臂交叉翻轉運動 (字幕)

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( Q2 b% O) o: s: H7 @" U! k公仔箱論壇【方法】自然站立，雙手臂平舉，手背相對，十指交叉。手臂由下向內，再向上向前翻過來，然後再反方向，向內，再向外。每天左右手臂各做30下
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