在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種微量元素，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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/ p6 |, s/ ~- ~% a$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.葵花子，養顔。8 N7 }8 G# Y' d0 g6 \
葵花子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤爲豐富。亞油酸有助于保持皮膚細嫩，防止皮膚幹燥和生成色斑。公仔箱論壇' v5 Y! @% G! T1 p
2.花生，能防皮膚病。
; l$ I9 K+ t6 [8 Q公仔箱論壇 花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。5 p& _& n0 i$ M5 A5 b
3.核桃，可秀甲。
2 f" h1 m! W$ B$ g6 z 核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
' o1 |4 t: V) y) ^+ ^% K0 {! [; ` 4.大棗，預防壞血病。5.39.217.77 t$ c' E! |" w5 e7 f
棗中維生素C含量十分豐富，被營養學家稱作“活維生素C丸”。膳食中若缺乏維生素C，人就會感到疲勞倦怠，甚至産生壞血病。7 c9 m _% K# L; F! z* r9 b* ?
5.奶酪，固齒。
% i$ x% e4 G7 R6 r8 b* Z4 r' n' K/ z+ W 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
# b4 U# B# ^# ^1 U 6.無花果，促進血液循環。
& }+ D+ o% H6 p; p 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。3 u0 ~4 P' T4 A
7.南瓜子和開心果，健腦。
% p/ H3 O0 l# u ~9 F/ d# r 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。公仔箱論壇, M* ^4 g5 B$ v; _8 b
8.奶糖，潤膚。# R6 B4 L5 u$ j: N: d1 N
奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T2 _0 r) w6 u
9.巧克力，怡情。
$ J. w+ a# Y: f$ Z- [ 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。5.39.217.77& K; g4 ~. B8 k( H/ L$ s- G- J
10.芝麻糊，烏發。公仔箱論壇4 m! t1 x3 _4 C' d/ V, L
芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治白發、脫發，令人頭發烏亮秀美。
( {3 ] W! |% I5 d+ @6 r6 s1 N5.39.217.77 11.葡萄幹，補血。
) c& r+ M* m! {4 h3 }公仔箱論壇 葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。5.39.217.770 ~- t# e- E# |* G6 x
12.薄荷糖，潤喉。
! l H; D" Q O# z6 @$ e/ _公仔箱論壇 薄荷糖，能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {; S: k. X% I8 P, F4 m
13.柑橘，富含維生素C。
) K0 j3 y/ N+ Ntvb now,tvbnow,bttvb 柑橘、橙子、蘋果等水果，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。+ P2 i) q1 u4 O
14.牛肉幹，富含蛋白質。$ v; j7 K8 b; B
牛肉幹、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等，适食令人肌膚紅潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z, V% k" P; E. P7 _4 \, ^+ z
15.乳飲料，有營養。 5.39.217.774 I! R+ Z" G9 U) w1 ^% `5 \
乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。 |
發表於 2010-11-9 01:16 PM
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