由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛公仔箱論壇 z, j$ G5 t) S
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2. 心膽氣虛
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6 k( U+ A" G( Y T9 J ~) j3. 心火熾盛公仔箱論壇, Y* e: C: j G2 }
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5 l9 L( D7 M& O) s' S9 vtvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s6 Q+ N. h3 b7 s
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5 e2 t; d' U7 D5 _/ jtvb now,tvbnow,bttvb1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb+ _( s5 T( w4 |6 Y! j/ \
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( g- {" j4 m) {7 g8 o' Ytvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.777 N9 g: R" G6 [( n- m' |
2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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9 m- ~# K8 S9 z/ @7 X公仔箱論壇日常保健方面：
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9 p- k5 x3 s4 F0 N7 q0 `$ x8 a$ O Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；5.39.217.77) |0 s3 ?+ M# S! k* s4 H2 j3 H
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# e0 f. N( e5 o7 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；公仔箱論壇' T% ]. P2 R* Q5 Y3 t
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. J" M. R7 K CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；7 d0 r9 Y* `- A0 c, r L
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。; N: E5 V) ^+ L/ j" M& m* B
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【結論】
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& d8 G& t* r5 i; K6 O Wtvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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