熬夜自己的身體也要顧好
! s5 f* E; X, J/ A9 q) V3 V公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
. y4 V$ q5 N+ s" O/ O8 w) s8 \5.39.217.77也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
$ K& i5 D. B/ _1 x- ^; y* Y' e、麵包、清粥小菜來充飢。5.39.217.776 W" u( X9 _; c) |- K5 X
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
/ Q- {) F$ p4 |1 l2 q3 @2 p( A自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
$ W4 w+ @2 l7 ]2 v9 _7 T' c& P- I, |水的茶，可以解壓，還可以明目呢！' }. a5 v5 `5 |
1 e- \( j( p& F$ D5 ?, u& T6 h* _3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油tvb now,tvbnow,bttvb5 z; `/ m1 H. z$ x( G Q
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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: E1 p' x" v' G& n4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃
& n: J# ~# g/ W# P9 b6 \" \公仔箱論壇燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
3 G X' A/ Z1 y" T4 N公仔箱論壇機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，
* z9 E$ s+ v' v# P9 x0 i- P0 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，tvb now,tvbnow,bttvb$ \5 b& s8 h4 S2 k7 X% o' r/ Y- U
盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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