[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \. S& y4 M q8 ?2 O
1. 你經常傷風感冒嗎？: n/ V. i' i/ w+ D/ {
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？2 T/ b% x, W4 H7 h
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
$ q# @* g1 {- m) o0 m+ \4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
' x! y) T& c- u4 I5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u' t; I7 U0 J. Z
1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
6 H# q8 U1 R+ m5 d: c# I感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：5.39.217.779 [0 B3 }' P$ t% {2 V# r
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．水果 （如奇異果）公仔箱論壇; g4 J# |" t# g7 H! N+ p
．蔬菜
0 s$ p6 _+ S9 ]5 T2 v% q公仔箱論壇．鮮榨果汁
. c, F+ A: y8 J3 ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb．雞湯連湯渣
# X6 t/ v, X0 ?0 r8 ]tvb now,tvbnow,bttvb2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb9 x! {- @ u. h, ^- d* M5 z
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( ]& W' W% c/ F5 P0 }5 ?9 Z2 z5 J* utvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
% a9 H1 A, D. @8 ?. x1 C7 B2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- V) [3 }) l6 \/ l" {- ~# D公仔箱論壇3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 b5 i. J) e W1 K" H! L/ ?. f
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l# C0 K& m5 l0 H5 e w公仔箱論壇當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。! m, z; m9 B6 O% k+ f( i
營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: E! h% R" h% D2 B1 w7 V
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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) R0 m0 A2 Z& q4 A4 e公仔箱論壇- 麥包# d4 E: x" C! J; a: f: W) Q+ \; T
- 紅米: y' O1 G( R5 r7 X: R6 l6 Z# g
- 麥皮
$ c0 f; U* j1 X t5.39.217.77- 牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v% ?& ~3 {$ D8 K0 p8 P' @
- 肉類) W B2 y) g' p; \$ H+ t: o6 \
- 蛋& K; [- v t$ s
- 深綠色的蔬菜
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5 o1 l- N3 v/ j/ xtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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- 奇異果tvb now,tvbnow,bttvb5 u: N3 v- L1 o8 h
- 西梅
' l' W3 J) }9 j3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 士多啤梨tvb now,tvbnow,bttvb5 H2 L# l) y: _3 @/ i& m
- 西蘭花
9 D F. A$ V @: ~2 c; j$ C" dtvb now,tvbnow,bttvb- 甜椒
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+ K" |. w+ q: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常受感染公仔箱論壇" y9 @6 k; A& X# c4 [: F) f& I8 q
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：公仔箱論壇8 m7 k( i/ I- m8 C9 y& h: E
) y0 T ~% X# b* t$ G! W6 ^: f5.39.217.77．一年內出現多於4次的耳朵感染( E/ t! Z5 g; A0 ]% p0 ~: n
．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb9 j8 E$ m( Z9 k$ |. k5 [1 U6 W, p; V
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
9 G I7 W/ L( @- ]# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。．一年內需要接受多於2個抗生素療程5.39.217.779 A. p0 D H# P1 {5 Q
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0 h" S! e# S5 c Ntvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
4 T6 f# z4 [, J' f1 [tvb now,tvbnow,bttvb5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
2 a" e3 l$ c0 H8 [9 D$ L" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
; @/ B1 i! X/ j9 p# O% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77( _) O) M5 q4 [% e. E: W
動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb2 [9 P; S# w; z9 }
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d6 o5 j1 S+ `3 h/ D% E$ O# W
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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